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Recette

piles de tomates et courgettes grillées

Scott Phillips

Portions : 4

Cet apéritif est aussi simple que de superposer des courgettes grillées et des tomates mûres, et de les garnir de ricotta aromatisée de poivre vert et d'herbes fraîches.

Ingrédients

  • 12 tranches de courgettes 1/4 de pouce d'épaisseur coupées en diagonale dans 1 courgette moyenne
  • 5-1/2 cuillère à café d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/2 tasse de ricotta au lait entier
  • 1 c. à thé de ciboulette fraîche tranchée
  • 1 c. à thé de menthe fraîche hachée
  • 1/2 c. à thé de poivre vert fraîchement moulu
  • Sel de mer feuilleté et poivre noir fraîchement moulu
  • 12 tranches de tomates de 1/2 pouce d'épaisseur à partir d'environ 3 tomates moyennes

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 100
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 7
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 170
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Préparez un feu de gril à gaz ou à charbon de bois moyen-élevé. Badigeonnez les courgettes partout avec 1-1/2 cuillère à café d'huile. Grillez jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et à peine tendres, 1 à 2 minutes de chaque côté les courgettes doivent conserver unpetite bouchée. Mettre de côté.
  • Dans un petit bol, mélanger la ricotta, la ciboulette, la menthe, le poivre vert et une pincée de sel.
  • Assaisonner les tranches de tomate et de courgette des deux côtés avec du sel et du poivre. Pour assembler, mettre une tranche de tomate sur chacune des quatre assiettes. Garnir chacune d'une tranche de courgette. Répéter deux fois de plus. Arroser chaque pile d'1 cuillère à café d'huile, garnir d'une cuillerée du mélange de ricotta et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • utilisateur-3281875 | 23/03/2014

    Délicieux avec des pommes de terre écrasées et du foie frit

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