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Recette

tacos au maïs grillé, aux tomates cerises et aux oignons verts

Portions : 4

Le délicieux maïs frais grillé, les oignons verts et les tomates cerises font de ce taco sans viande un succès auprès des végétariens, mais ne soyez pas surpris si les mangeurs de viande l'aiment aussi.

Ingrédients

  • 1 pinte de tomates cerises, coupées en deux 10 oz ou environ 2 tasses
  • 3 à 4 épis de maïs, épluchés
  • huile d'olive, au besoin
  • 1 petit bouquet d'oignons verts, coupés à 7 pouces de longueur
  • 1 à 2 serranos
  • 1/2 tasse de coriandre fraîche hachée
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 12 Tortillas à la farine aromatisée à la coriandre, chaud
  • Salsa de tomatilles cuites
  • Queso fresco, émietté

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 600
  • Calories de matières grasses kcal : 260
  • Gras g: 29
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • Graisse monoinsaturée g : 13
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 1020
  • Glucides g: 77
  • Fibre g: 8
  • Sucre g: 12
  • Protéine g: 13

Préparation

  • Préparez un feu moyen-élevé 400°F à 450°F au gaz ou au charbon de bois.
  • Mettez les tomates sur une grande plaque à pâtisserie à rebords et réchauffez-les du côté à chaleur indirecte du gril.
  • Pendant ce temps, badigeonner légèrement le maïs d'huile et faire griller à feu direct, en tournant pendant que certains grains sont carbonisés de chaque côté, 3 à 5 minutes. Transférer dans une grande assiette.
  • Grillez les oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés des deux côtés, de 2 à 5 minutes. Transférez dans une assiette.
  • Grillez les piments jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés de tous les côtés, 2 à 5 minutes. Transférez dans l'assiette avec les oignons verts.
  • Dans un grand bol, un à la fois, placez chaque épi de maïs sur le bout de la tige et coupez les grains avec un couteau bien aiguisé. Transférez dans la poêle avec les tomates. Hachez les oignons verts et les piments, et ajoutez-les auMélanger avec la coriandre et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Garder au chaud sur le côté indirect du gril.
  • Répartir les légumes sur les tortillas, arroser de salsa et saupoudrer de fromage.

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