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Recette

Tacos au poulet grillé et aux oignons grillés

Portions : 4

La poitrine de poulet est peut-être la volaille préférée de tout le monde, mais les cuisses sont sans doute plus délicieuses : charnues, robustes et parfaites pour les grillades. La viande riche et tendre est fabuleuse avec des oignons grillés et de la salsa épicée sur des tortillas de maïs frais.

Ingrédients

  • 4 petites cuisses de poulet désossées et sans peau environ 1 lb
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale ; plus au besoin
  • 4 petits oignons nouveaux avec les verts, ou 6 à 8 gros oignons verts, coupés à 7 pouces de long
  • 12 Tortillas de maïs, chaud
  • Salsa Tomates Rôties-Serrano
  • Queso fresco, émietté
  • brins de coriandre

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 440
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 160
  • Sodium mg : 710
  • Glucides g: 35
  • Fibre g: 5
  • Sucre g: 3
  • Protéine g: 35

Préparation

  • Préparez un feu moyen 375 °F à 400 °F au gaz ou au charbon de bois.
  • Assaisonnez le poulet partout avec la coriandre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre, et transférez dans un bol moyen. Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile et mélangez pour enrober. Mettez les oignons dans un bol moyen.Ajouter le reste d'huile 1 cuillère à soupe et 1/4 cuillère à café de sel, et mélanger pour enrober.
  • Huilez légèrement la grille du gril. Faites griller le poulet à feu direct pendant 2 minutes, faites pivoter à 90 degrés et faites griller pendant 2 minutes de plus. Retournez le poulet et faites griller 2 minutes de plus. Transférez-le sur la partie indirecte du gril etcontinuer la cuisson jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 160 °F, environ 5 minutes de plus. Transférer sur une planche à découper, couvrir de papier d'aluminium et laisser reposer environ 5 minutes.
  • Émincer le poulet et transférer dans un bol.
  • Pendant ce temps, faites griller les oignons à feu direct, en les retournant au fur et à mesure qu'ils deviennent carbonisés, environ 6 minutes. Hacher grossièrement les oignons et mélanger avec le poulet.
  • Répartir le mélange de poulet parmi les tortillas, arroser de salsa, saupoudrer de fromage et garnir d'un ou deux brins de coriandre.

Avis

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Avis 1 avis

  • JaneanMGreen | 10/09/2018

    C'est une recette trop simple et facile.

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