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Recette

moules ou palourdes aux épices indiennes

Brian Hagiwara

Portions : quatre.

Les moules, qui sont légèrement plus sucrées que les palourdes, bénéficient d'un peu d'acide supplémentaire, alors utilisez la plus grande quantité de jus de citron lors de la cuisson des moules dans cette recette.

Ingrédients

  • 1/4 tasse d'huile végétale
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais râpé
  • 2 oignons jaunes, hachés
  • 1/4 c. à thé de sel
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • 1/4 c. à thé de cayenne
  • 2/3 tasse de bouillon de poulet ou de poisson en conserve fait maison ou à faible teneur en sel
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 lb de moules, lavées et débarquées, ou 4 douzaines de palourdes, lavées jetez tous les coquillages béants qui ne se ferment pas au moins partiellement lorsque vous les tapotez
  • 1/4 tasse de coriandre hachée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 310
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 8
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 55
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 7
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 24

Préparation

  • Dans une grande poêle ou une casserole à fond épais, chauffer l'huile à feu moyen-élevé. Ajouter le gingembre et l'oignon et faire revenir à feu modéré, en remuant souvent, jusqu'à tendreté, 8 à 10 minutes. Ajouter le sel, la coriandre,le curcuma et le poivre de Cayenne ; remuer pour répartir les épices uniformément. Cuire les épices environ 1 minute. Ajouter le bouillon, le lait de coco et le jus de citron et porter à ébullition. Ajouter les moules ou les palourdes. Couvrir la casserole jusqu'à ce que les coquillages s'ouvrent,environ 5 à 8 minutes.Jetez les moules ou les palourdes qui ne s'ouvrent pas après la cuisson. Saupoudrez de coriandre et servez avec du riz ou des nouilles.

Avis

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Avis 1 avis

  • rachelvng | 09/04/2011

    Rapide, facile, délicieux! Épicé mais pas "piquant". Je ne pouvais pas me lasser du délicieux bouillon. J'ai fait du pain naam grillé une autre recette FC au lieu du riz pour accompagner.

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