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Recette

Huevos Rancheros

Jennifer May

Portions : 4

Ce plat coloré, avec ses saveurs mexicaines vives, est idéal pour le brunch ou le dîner. Couvrir les œufs pendant la friture aide les blancs à prendre sans trop cuire les jaunes. Superposez du bacon croustillant émietté ou du chorizo ​​entre l'œuf et l'avocat, si vous le souhaitez.

Ingrédients

  • 4 tortillas de maïs de 6 pouces
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel casher
  • 1 avocat mûr moyen, dénoyauté et pelé
  • 1/2 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 1 CS de jus de citron vert frais à partir de 1 petit citron vert
  • 1 gros jalapeño, haché grossièrement, y compris les graines environ 1/4 tasse
  • 1 gousse d'ail moyenne, émincée environ 1 c. à thé
  • 3 grosses tomates italiennes, hachées finement, y compris les graines et les jus environ 1-1/2 tasse
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 4 gros œufs

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 320
  • Calories de matières grasses kcal: 210
  • Gras g: 23
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 3,5
  • Gras monoinsaturés g: 14
  • cholestérol mg : 185
  • Sodium mg : 400
  • Glucides g: 22
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 9

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 350 °F. Disposer les tortillas en une seule couche sur une plaque à pâtisserie, les badigeonner des deux côtés avec 1 cuillère à soupe d'huile et saupoudrer de 1/2 cuillères à café de sel. Réserver. Dans un petit bol, écraser l'avocat avec la moitié de la coriandre, le jus de lime et le sel au goût.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter le jalapeño et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir et soit légèrement doré, environ 2 minutes. Ajouter l'ailet cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et dorées, environ 30 secondes.Ajouter les tomates, saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient ramollies et bien chaudes, environ 2 minutes.Incorporer le reste de coriandre et assaisonner avecsel et poivre au goût. Transférer dans un bol et essuyer la poêle.
  • Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle à feu moyen-doux. Casser les œufs dans la poêle, saupoudrer de sel et de poivre et cuire à couvert jusqu'à ce que les blancs soient pris, environ 5 minutes.
  • Pendant la cuisson des œufs, chauffer les tortillas au four jusqu'à ce qu'elles soient chaudes mais encore molles, environ 2 minutes. Étaler le mélange d'avocats sur les tortillas, garnir chacune d'un œuf et d'un peu de salsa, et servir.

Avis

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Avis 3 avis

  • brava313 | 01/05/2020

    Pas assez de protéines pour un plat principal.

  • Onyme | 28/07/2015

    Délicieux - fait pour le dîner ; absolument sur le point. Plus léger et plus savoureux que la version de mon père de huevos rancheros.

  • KFaitour | 23/12/2012

    C'est un très bon plat - et il conviendrait aussi bien pour un petit-déjeuner brunch que pour un dîner. Les saveurs se complètent bien avec l'épice de la salsa maison rapide compensée par l'onctuosité de l'avocat.Très beau!

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