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Recette

Chili Con Carne

Scott Phillips

Portions : 4

Trop de sel n'est pas bon pour la santé, mais trop peu rend un repas fade. Ce chili con carne robuste trouve le bon équilibre. Avec des éléments de saveur à fort impact - piment pur moulu, coriandre fraîchement grillée et moulue et graines de cumin-vous obtenez un maximum de saveur sans surdoser le sel qui est souvent ajouté aux mélanges de poudre de chili emballés. Les herbes aromatiques et les agrumes rehaussent également la saveur, ce qui en fait un nouveau plat préféré pour les soirées de jeux ou n'importe quelle nuit.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de graines de cumin entières
  • 2 c. à thé de graines de coriandre entières
  • 1 cuillère à soupe de piment ancho moulu
  • 1 c. à thé de piment chipotle moulu
  • 1-1/2 cuillère à café d'origan séché, de préférence mexicain
  • 2 lb de paleron de bœuf désossé, paré de tout le gras visible et coupé en cubes de 1/2 pouce
  • Sel de mer fin
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 1 oignon jaune moyen, haché
  • 1 poblano moyen, épépiné et haché
  • 1 gros jalapeño, épépiné et haché finement
  • 3 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 1 14-1/2 oz. boîte de tomates en dés sans sel ajouté
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 1 boîte 15 oz de haricots pinto à faible teneur en sodium, égouttés et rincés
  • 1 avocat, coupé en dés moyens
  • 1/4 tasse d'oignon rouge coupé en petits dés
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 610
  • Calories de matières grasses kcal : 270
  • Gras g: 30
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 120
  • Sodium mg : 960
  • Glucides g: 33
  • Fibre g: 13
  • Protéine g: 53

Préparation

  • Faire griller le cumin et la coriandre dans une petite poêle sèche à feu moyen, en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 30 secondes. Transférer dans un moulin à épices et réduire en poudre. Transférer dans un petit bol et ajouter l'ancho, le chipotle et l'origan.

    Assaisonnez la viande avec 1/4 c. à thé de sel. Faites chauffer 2 c.5 minutes au total. Transférer la viande dans une assiette. Répéter avec 2 cuillères à café d'huile et le reste de la viande.

    Après avoir transféré le deuxième lot de viande dans l'assiette, ajoutez les 2 cuillères à thé d'huile restantes dans la casserole. Ajoutez l'oignon, le poblano et le jalapeño et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 4 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce queparfumé, environ 1 minute de plus. Ajouter le mélange d'épices et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé et bien mélangé, 1 à 2 minutes de plus.

    Remettez le bœuf dans la casserole, avec le jus accumulé. Ajoutez 2 1/2 tasses d'eau, les tomates et leur jus, 1 cuillère à soupe de jus de citron vert et 1 cuillère à café de sel. Portez à ébullition à feu moyen-à feu vif ; puis réduire le feu à doux et laisser mijoter à couvert pendant 1 h 30. Retirer le couvercle et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre, environ 30 minutes de plus. Ajouter les haricots, augmenter le feu à moyen-élevé,et remuez jusqu'à ce que les haricots soient bien chauds, environ 5 minutes. Ajoutez les 1 cuillères à soupe de jus de citron vert restant et assaisonnez avec du sel supplémentaire.

    Servir le chili garni d'avocat, d'oignon rouge et de coriandre.

Conseils à prendre à l'avance

Pour la meilleure saveur, prévoyez de préparer ce chili au moins 1 jour et jusqu'à 3 jours à l'avance.

Faites-en une fête ; servez avec Croustilles tortilla maison et guacamole avec chili rôti, cumin et feta.

Avis

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Avis 14 avis

  • MartinKillips | 23/01/2019

    Une suggestion pour tous ces amateurs de chili con carne et quelque chose qu'ils font couramment au Mexique - ajoutez du chocolat nature - soit une cuillère à café bombée de poudre de cacao par livre de viande ou un morceau standard d'une barre de chocolat nature. Mais si vousn'ayez que du chocolat au lait, utilisez-le à la place, cela fonctionnera presque aussi bien. Chaque fois que j'ai ajouté du chocolat à mes escroqueries, mes convives se moquent de ce qu'ils ont mangé - et aucun d'entre eux n'a jamais deviné quel est l'ingrédient secret. Jepensez aussi qu'un con carne est meilleur avec du bœuf haché avec de généreux morceaux de poitrine de porc tranchés frits flash pour caraméliser d'abord cuits avec le hachis.

  • mgssts63 | 11/02/2018

    La saveur était bonne mais le mandrin de bœuf s'est avéré dur.

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