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Recette

Salade de riz noir avec pois sucrés et avocat

Scott Phillips

Rendement : donne 6 tasses

Portions : 4 en plat principal ou 6 en accompagnement

Cette salade de riz a tout en termes d'apparence, de saveur et de texture : un avocat crémeux, des pois mange-tout croquants, une vinaigrette vibrante au citron vert et de magnifiques grains moelleux mais tendres de riz noir brillant. C'est un plat d'accompagnement parfait pour un repas-partage ou un buffetcar vous pouvez le préparer à l'avance et le servir à température ambiante.

Ingrédients

  • 10-1/2 oz 1-1/2 tasses de riz noir chinois
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'arachide ou d'olive
  • 1/2 tasse d'échalotes hachées
  • 1 piment de Cayenne ou serrano frais avec graines, émincé facultatif
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz assaisonné
  • 1 cuillère à soupe de sauce de poisson thaï de préférence de marque Squid
  • sel casher
  • 4 oz de pois mange-tout, parés et tranchés à 1/2 pouce d'épaisseur en diagonale 1 tasse
  • 2 petits avocats bien mûrs, coupés en deux, dénoyautés et pelés ; 1 coupé en dés de 1/2 pouce et 1 tranché finement
  • 1/4 tasse de menthe fraîche hachée
  • 1 à 2 citrons verts, coupés en quartiers

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 360
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 18
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • Gras monoinsaturés g : 10
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 290
  • Glucides g: 47
  • Fibre g: 9
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Mettez le riz dans un bol et remplissez d'eau froide. Agitez le riz avec vos doigts pour éliminer l'excès d'amidon, puis videz l'eau. Répétez 2 ou 3 fois de plus jusqu'à ce que l'eau soit moins trouble. Égoutter le riz et transférer dansune casserole de 3 pintes. Ajouter 2-3/4 tasses d'eau, mettre à feu vif et porter à ébullition. Couvrir, baisser le feu à doux et cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre mais intact, environ 30 minutesRetirer du feu et laisser reposer, à découvert, jusqu'à ce qu'il refroidisse à température ambiante. Le riz peut être préparé jusqu'à 2 heures à l'avance.
  • Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une poêle de 8 pouces à feu moyen. Ajouter les échalotes et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient translucides, 2 à 3 minutes. Incorporer le piment, si utilisé, et cuire, en remuant, pendant 1 minuteRetirer du feu.
  • Mélanger le jus de citron vert, le vinaigre de riz, la sauce de poisson et 1/2 c. à thé de sel dans un grand bol.
  • Mouillez une grande cuillère en bois avec de l'eau et utilisez-la pour retourner le riz doucement pour le détacher. Transférez dans le bol avec la vinaigrette, ajoutez le mélange d'échalotes et mélangez délicatement. Laissez la salade reposer à température ambiante pendant au moins10 minutes et jusqu'à 1 heure pour que les saveurs se mélangent.Incorporer les pois sucrés, l'avocat en dés et la moitié de la menthe; assaisonner au goût avec du sel.Transférer dans un plat de service peu profond et garnir avec l'avocat tranché et le restementhe Servir à température ambiante avec les quartiers de lime à côté.

Avis

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Avis 8 avis

  • CA_HILLS | 17/02/2017

    J'avais besoin de changer de rythme par rapport aux salades de quinoa, et nous avons trouvé ça. TELLEMENT bon. Pour le dîner, nous le servons avec du poulet au sésame grillé. Ensuite, je le prends comme plat principal pour le déjeuner du lendemain. C'est très probablement mon grain préférésalade.

  • ccm4361 | 15/03/2016

    Honnêtement, l'une de mes choses préférées que j'ai jamais faites à partir d'une cuisine raffinée ! Tellement délicieux et chaque ingrédient se marie extrêmement bien j'avais peur de la sauce de poisson mais ça fait la salade !

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