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Recette

Salade d'asperges, pois mange-tout et riz noir avec vinaigrette Gochujang

Portions : 4

Cette salade végétarienne de style asiatique a du punch épicé. Le tofu fumé ajoute une touche intrigante, mais le tofu cuit au four fonctionne aussi très bien. Utilisez un économe en julienne pour préparer rapidement les carottes et le daikon.

Ingrédients

Pour la vinaigrette

  • 1 gousse d'ail moyenne
  • sel casher
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1-1/2 cuillères à soupe de gochujang
  • 1-1/2 cuillères à soupe d'huile de sésame asiatique
  • 1 CS de sauce soja
  • 2 c. à thé de sucre cristallisé
  • 1/2 c. à thé de gingembre frais finement râpé

Pour la salade

  • 1-3/4 tasses de bouillon de légumes à faible teneur en sel
  • 1 tasse de riz noir
  • sel casher
  • 1/2 tasse de pois mange-tout, parés
  • 1 lb d'asperges, parées et coupées en morceaux de 1 pouce
  • 6 à 8 oz de tofu cuit ou fumé, coupé en cubes ou en lanières
  • 3 oz de daikon, coupé en julienne environ 1 tasse
  • 1 grosse carotte, coupée en julienne environ 2 tasses
  • 2 petits oignons verts, tranchés finement environ 1/3 tasse
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 2,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 1270
  • Glucides g: 53
  • Fibre g: 7
  • Sucre g: 8
  • Protéine g: 15

Préparation

Faire la vinaigrette

  • Hacher grossièrement l'ail. Saupoudrer d'une pincée de sel, puis réduire en purée avec le côté d'un couteau de chef. Dans un petit bol, fouetter l'ail avec le vinaigre, le gochujang, l'huile, la sauce soja, le sucre et le gingembre.

Faire la salade

  • Dans une casserole moyenne, mélanger le bouillon, le riz et 1/2 cuillère à café de sel. Porter à ébullition. Couvrir, réduire à feu doux et cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le bouillon soit absorbé, environ 30 minutes. Égoutter le riz, puis l'étaler dans un grand bol. Laisser refroidir à température ambiante, environ 20 minutes. Le riz peut être cuit, refroidi et conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 4 jours ou congelé jusqu'àà 3 mois.
  • Remplir un bol moyen avec de l'eau glacée. Porter une casserole moyenne d'eau bien salée à ébullition. Ajouter les pois mange-tout et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants, 1-1/2 à 2 minutes, puis transférer dans l'eau glacée.Égoutter et sécher. Répéter avec les asperges.
  • Ajoutez les légumes blanchis, le tofu, le daikon, la carotte et les oignons verts au riz et mélangez avec la vinaigrette. Assaisonnez au goût avec du sel, transférez dans un bol ou des assiettes de service, saupoudrez de graines de sésame et servez.

Avis

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Avis 6 avis

  • mmmKeller | 21/08/2019

    Cette recette explose de saveur ! Je la sers habituellement avec des côtes levées à l'asiatique et tout le monde l'adore ! Je saute le tofu et j'ajoute un peu plus de légumes, mais à part ça, je ne change pas ce qu'il y a dedans. Jerincez le riz noir après la cuisson juste parce qu'il saigne tellement de noir dans les carottes et le daïcon qu'ils perdent leur belle couleur dans le plat.Et au lieu de faire bouillir les légumes, je les fais sauter très rapidement pour qu'ils ne perdent pas leurcroquant mais la couleur sort environ 3 minutes max

  • utilisateur-343169 | 07/09/2018

    J'ai adoré cette salade. Je réduirais la quantité de gochuyang pour la rendre un peu moins épicée. Elle tient bien et peut être consommée plusieurs jours de suite.

  • Acte23 | 07/07/2018

    Puis-je ajouter que cette salade peut être transformée en une entrée très copieuse avec l'ajout de tranches de poulet rôti !! Si vous n'aimez pas le tofu. MIAM !

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