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Recette

Bœuf au sésame et pois mange-tout

Maren Caruso

Portions : 4

Un filet de sauce chili donne à la sauce piquante de ce plat une touche de chaleur tandis que les graines de sésame grillées et l'huile de sésame offrent une double dose de saveur. Le plat se prépare en quelques minutes pour un repas rapide en semaine.

Cette recette est extraite de Grand achat de cuisine.

Ingrédients

  • 1 lb de bifteck de flanc ou de bifteck de jupe, coupé en fines lanières
  • 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sauce soja à teneur réduite en sodium
  • 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café d'huile de sésame asiatique
  • sel casher
  • 1 cuillère à soupe de ketchup
  • 2 c. à thé de vinaigre de riz
  • 1 c. à thé de sucre cristallisé
  • 1 c. à thé de sauce chili asiatique comme Sriracha
  • 2 c. à thé de graines de sésame, grillées
  • 3 cuillères à soupe d'huile de canola ou d'arachide
  • 3 cuillères à soupe de gingembre finement haché
  • 10 oz de pois mange-tout, extrémités coupées
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs

Préparation

  • Mélanger le bœuf avec 1 c. à thé chacun de sauce soja et d'huile de sésame et 1/4 c. à thé de sel. Dans un petit bol, mélanger les cuillères à soupe restantes de sauce soja et d'huile de sésame avec le ketchup, le vinaigre, le sucre, le chilisauce et la moitié des graines de sésame.
  • Chauffer 1-1/2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle 12 pouces ou un wok à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il scintille. Ajouter le bœuf et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il perde sa couleur brute et brunisse par endroits,environ 2 à 3 minutes. Transférer dans une grande assiette. Cuire le gingembre avec 1-1/2 cuillère à soupe d'huile restante jusqu'à ce qu'il grésille régulièrement et commence à dorer légèrement sur les bords, environ 1 minute. Ajouter les pois mange-tout, saupoudrer de1/4 cuillère à café de sel et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils deviennent vert vif et commencent à brunir par endroits, 1 à 2 minutes.les pois commencent à ramollir, environ 1 minute.Ajoutez le mélange de sauce soja et le bœuf, et faites cuire, en remuant, pendant quelques minutes jusqu'à ce que le mélange se réchauffe et enrobe les pois et le bœuf.Fouettez la fécule de maïs avec 1/4 tasse d'eau;le bœuf et cuire, en remuant, jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 1 minute. Saupoudrer du reste de cuillère à thé de graines de sésame et servir.

Restez simple : servez avec riz vapeur.

Avis

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Avis 6 avis

  • HeidiB1955 | 16/07/2020

    C'était merveilleux!!! J'ai suivi les conseils trouvés dans "Salt Fat Acid Heat" de Samin Nosrat et j'ai paré et légèrement salé ma bavette nourrie à l'herbe la veille. C'est la période de l'année pour les petits pois frais! Miam !!Je ne mange pas de soja, alors j'ai rapidement mis au point une combinaison pour remplacer la sauce de soja - j'ai utilisé à parts égales du Worcestershire trop piquant comme substitut pur de la sauce de soja combiné à de la mayonnaise - Voilà ! C'était super. Flanc tendresteak, pois de senteur et une sauce délicieuse. C'est un gardien pour moi.

  • utilisateur-776274 | 09/10/2013

    Plat génial, facile et savoureux..

  • kniert802 | 04/10/2013

    Vraiment apprécié ce plat. J'essaierai aussi de le faire avec du poulet.

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