Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Salade d'épinards avec poulet, fraises, fromage bleu et amandes

Scott Phillips

Portions : 4

Cette salade est une excellente façon de célébrer la saison des fraises. Achetez les fruits les plus frais que vous pouvez trouver et rincez-les juste avant de les utiliser.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe plus 1/3 tasse d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau environ 1-3/4 lb, sans les tendres
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/2 tasse d'amandes tranchées
  • 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1 échalote moyenne, émincée
  • 6 oz. de jeunes pousses d'épinards légèrement tassées environ 6 tasses
  • 8 oz de fraises, équeutées et coupées en quartiers environ 1-1/2 tasse
  • 3 oz de fromage bleu émietté environ 3/4 tasse

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 550
  • calories de graisse kcal: 360
  • Gras g: 40
  • Gras saturés g: 9
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • Gras monoinsaturés g: 24
  • cholestérol mg : 90
  • Sodium mg : 1100
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 35

Préparation

  • Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Séchez le poulet et assaisonnez avec 2 cuillères à thé de sel et 1 cuillère à thé de poivre. Faites cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, environ10 minutes au total. Transférer le poulet sur une planche à découper et laisser reposer, légèrement recouvert de papier d'aluminium, pendant 5 minutes.
  • Pendant la cuisson du poulet, faire griller les amandes dans une poêle sèche de 10 pouces à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées, de 3 à 5 minutes. Transférer dans une assiette pour refroidir.
  • Dans un petit bol, fouetter le 1/3 tasse d'huile d'olive restante avec le vinaigre, le miel, l'échalote, 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre. Dans un grand bol, mélanger les épinards, les fraises,le fromage bleu et les amandes et mélanger avec suffisamment de vinaigrette pour enrober. Disposer la salade sur un plateau ou des assiettes. Trancher le poulet et disposer sur la salade. Arroser avec un peu de vinaigrette restante, si désiré, et servir.

Servir avec un morceau de pain croûté chaud et un verre de rosé.

Avis

Notez ou commentez

Avis 6 avis

  • Rockermom | 07/12/2012

    C'est super pour un dîner chaud d'été. Recette facile à suivre et très délicieuse. Même si j'ai trouvé le fromage bleu émietté un peu trop fort à mon goût. Le plat lui-même était très savoureux. Je le referais.

  • Rockermom | 07/12/2012

    C'est super pour un dîner chaud d'été. Recette facile à suivre et très délicieuse. Même si j'ai trouvé le fromage bleu émietté un peu trop fort à mon goût. Le plat lui-même était très savoureux. Je le referais.

  • Rockermom | 07/12/2012

    C'est super pour un dîner chaud d'été. Recette facile à suivre et très délicieuse. Même si j'ai trouvé le fromage bleu émietté un peu trop fort à mon goût. Le plat lui-même était très savoureux. Je le referais.

Plus d'informations

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.