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Recette

Salade printanière aux fraises

Portions : Pour 6 à 8

Les meilleurs produits de la saison sont mis en valeur dans cette entrée piquante et saine.

Ingrédients

  • 1 gros radis pastèque ou 2 moyens, parés
  • Sel de mer fin
  • 1 botte environ 1 lb d'asperges fines, parées
  • 1 cuillère à café de zeste de clémentine
  • 1/4 tasse de jus de clémentine frais à partir d'environ 2 clémentines
  • 1 cuillère à soupe de miel de fleur de trèfle de préférence local
  • 1-1/2 c. à thé de vinaigre balsamique
  • 4-1/2 oz. Little Gem ou cœurs de romaine, déchirés 8 tasses légèrement tassées
  • 8 oz de fraises, équeutées et coupées en quartiers
  • 1 CS d'huile d'olive extra-vierge fruitée
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1 poignée de ciboulette fraîche, coupée en morceaux de 1 pouce environ 1/3 tasse

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 45
  • Calories de matières grasses kcal: 15
  • Gras g: 2
  • Gras saturés g: 0
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • Gras monoinsaturés g : 1,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 350
  • Glucides g: 7
  • Fibre g : 1,5
  • Sucre g: 5
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Tranchez les radis en papier mince vous aurez une petite tasse, puis mettez-les dans un petit bol avec suffisamment d'eau froide pour couvrir.
  • Amenez 1 pouce d'eau à ébullition avec 1 c. à thé de sel dans une poêle moyenne; ajoutez les asperges et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, environ 90 secondes. Égoutter immédiatement dans une passoire et faire couler de l'eau froide sur les asperges pour les refroidir.
  • Dans un petit bol, mélanger le zeste et le jus de clémentine, le miel, le vinaigre et quelques pincées de sel.
  • Au moment de mélanger la salade, trancher finement les asperges blanchies en diagonale, en laissant les pointes entières. Transférer dans un grand saladier avec la laitue et les fraises. Verser l'huile sur la salade et mélanger pour bien enrober. Égoutter les radis etéponger; ajouter à la salade, arroser avec le mélange de clémentines et mélanger délicatement. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Saupoudrer de ciboulette et servir.

Avis

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Avis 4 avis

  • bakergal53 | 15/05/2019

    Je l'ai fait pour un dîner et ce fut un succès total ! Miam !

  • GoldieSGibson | 15/10/2018

    C'est bon pour la santé

  • SwampDragons | 24/05/2018

    Cette salade a été un énorme succès auprès de ma famille - elle est belle et savoureuse. Nous avons utilisé des radis daikon parce que le magasin n'avait plus de radis pastèque, et c'était toujours un spectacle.

  • Megann | 04/12/2018

    C'est une excellente salade printanière que j'ai déjà faite plusieurs fois.

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