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Recette

Coquilles Saint-Jacques aux choux de Bruxelles et sauce moutarde

Scott Phillips

Portions : 2 à 3

Les choux de Bruxelles ont une texture légèrement croquante et une saveur subtilement sucrée qui complète les pétoncles. Tranchés finement, ils cuisent en quelques minutes seulement.

Ingrédients

  • 10 oz de choux de Bruxelles parés
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 lb de pétoncles géants emballés à sec, muscle latéral enlevé et essuyé
  • farine tout usage
  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé froid, coupé en morceaux
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon à gros grains

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 23
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 55
  • Sodium mg : 1030
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Dans un robot culinaire équipé de la lame éminceuse de 2 mm, râpez les choux de Bruxelles.
  • Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Ajouter les choux de Bruxelles, assaisonner de sel et de poivre et mélanger pour enrober d'huile. Couvrir et cuire jusqu'à ce queramollir, environ 1-1/2 minutes. Transférer dans un plat et garder au chaud.
  • Assaisonnez les pétoncles avec du sel et du poivre. Saupoudrez les deux côtés plats de farine tout usage. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Ajouter les pétoncles et cuire, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient doréset juste cuit, environ 5 minutes.
  • Mettez les pétoncles sur les choux de Bruxelles et remettez la poêle à feu moyen-doux. Ajoutez le beurre, le jus de citron, la moutarde et 2 cuillères à soupe d'eau et faites cuire en remuant et en grattant les morceaux dorés, jusqu'à ce que le beurre soitincorporé et la sauce a épaissi, environ 1 minute. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre, verser sur les pétoncles et servir.

Avis

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Avis 8 avis

  • Happy_Sunshine | 05/12/2020

    Simple et délicieux. Je pense que je doublerais la vinaigrette à la moutarde la prochaine fois... et je l'ai accompagnée d'un risotto.

  • 1newskibum | 09/04/2020

    Absolument divin ! J'ai tout fait comme indiqué, sauf que je n'ai pas utilisé de farine sur les pétoncles... je n'ai tout simplement pas pensé que c'était nécessaire... et c'était vrai ! Super facile. La prochaine fois, vous pourriez ajouter le bacon au mélange.

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