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Recette

frittata de chou frisé-chorizo

Scott Phillips

Portions : 4-6 en plat principal, 8-12 en entrée

Saucisse chorizo, paprika fumé et chou frisé haché donnent à cette frittata une touche portugaise. Associez-la à une salade verte fraîche pour un dîner facile mais inhabituel. Vous voulez mélanger les choses ? Utilisez le Recette Maker pour créer votre propre recette de frittata personnalisée avec tous vos ingrédients préférés.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/2 lb de chorizo, coupé en petits dés
  • 1 gros oignon, tranché finement
  • 8 gros œufs
  • 1/2 tasse de lait entier
  • 1 cuillère à soupe de farine tout usage
  • 1-1/2 cuillère à café de sel casher
  • Poivre fraîchement moulu
  • 1/2 lb. chou frisé, paré, cuit jusqu'à tendreté dans de l'eau salée, essoré et haché grossièrement
  • 1/2 cuillère à café de paprika espagnol pimentón

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur 6 portions
  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 17
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 305
  • Sodium mg : 700
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 16

Préparation

  • Dans une poêle en aluminium anodisé ou antiadhésive allant au four de 10 pouces, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajouter le chorizo ​​et les oignons et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le chorizo ​​soit doré et que les oignons soient tendres. Laisser le mélange refroidirlégèrement il peut être chaud lorsqu'il est ajouté aux œufs, mais pas trop chaud.

    Chauffer le four à 350 °F. Dans un bol, fouetter les œufs avec le lait entier, la farine ne vous inquiétez pas si la farine forme de petits grumeaux, le sel et plusieurs grains de poivre. Mélanger le chorizo, les oignons,chou frisé et pimentón avec le mélange d'œufs, en les incorporant délicatement.

    Essuyez la poêle, ajoutez les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes et remettez-la à feu moyen. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez le mélange d'œufs en étalant le tout uniformément. Réduisez le feu à doux, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que les œufssont mis à environ 1 pouce des côtés du moule, 8 à 12 minutes.Découvrir le moule et transférer la frittata au four. Cuire jusqu'à ce que le dessus soit gonflé et complètement pris, 15 à 25 minutes de plus.

    Retirez la poêle du four et passez une spatule en caoutchouc sur les côtés de la poêle pour décoller la frittata. Glissez-la hors de la poêle et sur une planche à découper. Laissez la frittata refroidir pendant au moins 10 minutes avant de la couper. Servez chaudou à température ambiante.

Servir avec du fraisMesclun Greens avec vinaigrette au xérès classique.

Avis

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Avis 4 avis

  • Hassab | 23/07/2020

    J'étais sceptique, cela semble être un ensemble assez standard de combinaisons de saveurs, mais c'était vraiment bon. Certainement sur la liste chaque fois que Kale apparaît dans ma boîte CSA.

  • utilisateur-4536492 | 15/02/2015

    Plat délicieux ! J'ai remplacé les épinards, puisque je n'avais pas de chou frisé, et j'ai ajouté environ 1/2 tasse de fromage cotija en dés. C'était délicieux. De plus, j'ai ajouté 1 cuillère à café d'ail émincé. Dans l'ensemble, j'ai trouvéle plat un peu trop salé. La prochaine fois je n'ajouterai que 1/2 cuillère à café de sel, car il y a du sel dans le chorizo ​​et dans le fromage. Merci pour cette super recette !

  • utilisateur-1028660 | 20/01/2013

    J'ai réveillé mon fiancé avec les odeurs de ces ingrédients un matin et il ne pouvait pas en avoir assez. Je recommande de ne rien changer à cette recette - c'est fantastique tel quel !

  • Pastis | 04/12/2012

    C'est devenu ma recette de frittata préférée. J'ai également ajouté du gouda fumé râpé et j'ai généralement fait sauter le chou frisé au lieu de le faire bouillir. Délicieux !

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