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Recette

Crème de bette à carde au safran

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

Ce plat d'accompagnement est un riff élégant sur les épinards à la crème classiques. La saveur délicate de safran se marie bien avec le poisson, mais ces légumes verts sont également délicieux avec un steak.

Ingrédients

  • 2-1/2 Tbs. beurre non salé
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1-1/2 lb. bette à carde, feuilles et tiges séparées, tiges finement hachées
  • 1 grosse échalote finement hachée
  • 1 gousse d'ail moyenne, finement hachée
  • 1-1/2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • pincée de safran
  • 1 tasse moitié-moitié
  • sel casher et fraîchement moulu
  • poivre noir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 140
  • Calories de matières grasses kcal : 110
  • Gras g: 12
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 4,5
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 380
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre et l'huile dans une casserole à usage intensif de 6 pintes à feu moyen-élevé. Ajouter les tiges de blettes et l'échalote et cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir, environ 2 minutes. Ajouter les feuilles de blettes par lepoignée, en remuant jusqu'à ce qu'il ramollisse. Ajouter l'ail et cuire, en remuant, pendant environ 30 secondes. Transférer dans une passoire au-dessus d'un bol.
  • Mettez la casserole sur feu moyen et ajoutez les 1-1/2 cuillères à soupe de beurre restant. Une fois fondu, ajoutez la farine en remuant jusqu'à ce qu'elle devienne légèrement dorée, environ 1 minute. Réduire le feu à moyen-doux et émietter dans le safran, puis incorporer lentement la moitié-moitié et laisser mijoter jusqu'à épaississement.
  • Ajouter les blettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Si elles sont trop épaisses, diluer avec un peu de liquide de blettes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre, et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • ndchef | 15/11/2015

    Le goût de ceci s'est avéré être délicieux, mais il y a des défauts dans la technique. Les blettes doivent être tranchées, pas mises en feuilles entières. Même lorsqu'elles sont molles, elles sont trop grosses. Au moins, j'ai suivi mon instinctet de l'entraînement en salant chaque couche de blettes au fur et à mesure que je les mettais. Il aurait été difficile d'assaisonner correctement à la toute fin. J'ai également dû le cuire beaucoup plus longtemps pour obtenir des feuilles tendres, résolues avec des feuilles tranchées.Ajoutez certainement le liquide à la sauce, car il est si savoureux. C'est une excellente façon de faire des blettes, et je le fais fréquemment.

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