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Recette

Haricots Verts Sautés au Gingembre et Sauce aux Haricots Noirs

Maren Caruso

Portions : 4

Bien que ces haricots verts délicats soient traditionnellement conservés pour des préparations françaises raffinées, ils sont également parfaits pour un sauté rapide. La sauce aux haricots noirs en pot sert de base légère pour la sauce tandis que le gingembre émincé et l'ail donnent un punch capiteux.

Cette recette est extraite de Grand achat de cuisine.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de sauce soja à teneur réduite en sodium
  • 2 cuillères à soupe de sauce chinoise aux haricots noirs comme la marque Lee Kum Kee
  • 1 CS de vinaigre de riz
  • 2 c. à thé d'huile de sésame asiatique
  • 1 c. à thé de sucre cristallisé
  • 3 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 1 lb de haricots verts, parés
  • sel casher
  • 2 cuillères à soupe de gingembre émincé
  • 1 gousse d'ail moyenne, émincée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 170
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 14
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 840
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 3
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, la sauce aux haricots noirs, le vinaigre, l'huile de sésame et le sucre, et réserver.
  • Chauffer l'huile de canola dans une grande sauteuse à bords droits 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter les haricots, saupoudrer de 1/4 c.les haricots sont dorés, rétrécis et tendres, 8 à 10 minutes. Réduire le feu à doux et ajouter le gingembre et l'ail; cuire pendant environ 45 secondes.
  • Ajoutez le mélange de sauce soja dans la poêle, faites cuire encore 30 secondes, jusqu'à ce que les haricots soient enrobés et que la sauce soit bien chaude, et servez.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • vralls | 01/10/2019

    Quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de Lee Kum Kee. Il manque totalement de saveur et est trop salé. Cela vaut la peine de passer plus de temps pour visiter votre marché chinois local pour acheter de la sauce avec une saveur réelle.

  • jubale | 30/04/2014

    J'ai adoré cette recette. Facile et délicieuse!

  • dianegoudreau | 11/12/2013

    Tellement délicieux que mes invités ont mangé chaque haricot et demandé la recette !!!

  • GoldenWorlds | 31/01/2011

    Rapide et bon, même si je pensais qu'il y avait un peu trop d'ail.

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