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Recette

Cuisses de poulet épicées et sucrées avec échalotes poêlées

Portions : 4

Les cuisses de poulet profondément aromatisées se marient parfaitement avec cette marinade de soja au gingembre et piquante. Si vous aimez les choses vraiment épicées, ajoutez une autre cuillère à café de sambal oelek à la marinade.

Ingrédients

  • 1/3 tasse de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe de cassonade foncée
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame asiatique
  • 1 CS de sambal oelek ou autre sauce chili
  • 1 morceau de gingembre frais de 2 pouces, émincé
  • 3 grosses gousses d'ail, émincées
  • 1-3/4 à 2 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau, débarrassées de l'excès de gras
  • 12 échalotes moyennes
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 180
  • Gras g: 20
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 180
  • Sodium mg : 930
  • Glucides g: 10
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 7
  • Protéine g : 36

Préparation

  • Dans un bol moyen ou un grand sac à fermeture éclair, mélanger la sauce soja, le sucre, le vinaigre, l'huile de sésame, le sambal oelek, le gingembre et l'ail. réserver 1/4 tasse de la marinade. Ajouter les cuisses au reste de la marinade etLaisser reposer à température ambiante pendant une demi-heure, en retournant une fois, ou réfrigérer à couvert jusqu'à 2 heures, en retournant les cuisses de temps en temps.
  • Coupez 11 oignons verts en morceaux de 1 pouce. Tranchez finement l'oignon vert restant en biais et réservez séparément.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille. Ajouter les 11 oignons verts et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 10 secondes.cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons verts soient légèrement carbonisés et que la sauce ait épaissi, environ 2-1/2 minutes. Retirer de la poêle et réserver.
  • Ajoutez les 1 cuillères à soupe d'huile végétale restantes dans la poêle. Ajoutez les cuisses dans la poêle, côté lisse vers le bas, sans les assécher. Faites cuire sans les déranger, en ajustant le feu si nécessaire, jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 6 à 7 minutes.desserrer les cuisses, retourner, baisser le feu à moyen et cuire jusqu'à cuisson complète couper une cuisse à la partie la plus épaisse pour vérifier, encore 7 à 8 minutes. Remettre les oignons verts cuits dans la poêle et mélanger. Servir le poulet garni deles tranches d'échalote.

Avis

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Avis 5 avis

  • Le_Chef_Inepte | 13/05/2020

    Quatre étoiles. Rapide et facile pour un soir de semaine. Vous obtenez essentiellement une version beaucoup plus saine des plats à emporter. Nous l'avons tous apprécié, mais aucun de nous n'a été "émerveillé". Il existe une autre recette du même nom sur Fine Cooking. Je vaisessayez-le et faites un rapport.

  • ambre | 12/04/2018

    Une autre recette incroyable ...... à peu près preuve d'idiot aussi! Merci encore

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