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Recette

Nouilles Udon épicées au cresson fané

Scott Phillips

Portions : 4 en plat principal ; 6 en accompagnement

Le cresson s'enroule et tournoie avec les nouilles dans ce plat plein de saveurs. Les concombres rafraîchissants équilibrent le sambal oelek chaud dans la sauce pour un picotement agréable.

Ingrédients

  • 8 oz de nouilles udon séchées
  • 2-1/2 Tbs. sauce soja ou tamari
  • 2 c. à thé de sambal oelek
  • 2 c. à thé d'huile de sésame asiatique
  • 1 gros bouquet de cresson environ 7 oz, équeuté
  • 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou autre huile neutre
  • 5 oz de concombre anglais, pelé, épépiné et coupé en petits dés environ 1 tasse
  • 2 oignons verts, parties vertes seulement, tranchés finement
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées
  • Quartes de lime, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 290
  • calories de graisse kcal: 70
  • Gras g: 8
  • Graisse saturée g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • Gras monoinsaturés g : 3,5
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 890
  • Glucides g: 43
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 11

Préparation

  • Porter une grande casserole d'eau à ébullition à feu vif. Ajouter les nouilles et cuire selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Pendant ce temps, dans un petit bol, fouetter ensemble la sauce soja, le sambal oelek et l'huile de sésame.
  • Égoutter les nouilles dans une passoire placée dans l'évier. Mettre immédiatement le cresson dans la marmite. Remettre les nouilles dans la marmite, ajouter l'huile de canola et mélanger pour mélanger et faire faner le cresson. Ajouter la sauce et mélanger jusqu'à ce que le cresson soit bien mélangé.Servir chaud ou à température ambiante, garni de concombre, d'oignons verts et de graines de sésame, avec les quartiers de lime sur le côté.

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