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Recette

Courge Poêlée Fumée avec Chorizo ​​et Pois Chiches

Scott Phillips

Portions : 4 en plat principal ou 6 en accompagnement

Ce plat richement parfumé peut facilement être un repas à lui tout seul, mais il constitue également un excellent plat d'accompagnement pour le poulet ou l'agneau grillé. Si vous ne trouvez pas de mini courges, utilisez-en des grosses coupées en demi-lunes.

Ingrédients

  • 2-1/2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 oz de chorizo ​​espagnol séché, coupé en deux sur la longueur et tranché finement en demi-lunes
  • 10 oz de mini courge d'été, tranchées finement
  • 1/2 c. à thé de paprika fumé
  • 1 boîte de 15 oz de pois chiches, rincés et égouttés
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 410
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 6
  • Sucre g: 4
  • Protéine g : 10

Préparation

  • Chauffer 1-1/2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu vif. Ajouter le chorizo ​​​​et cuire, en remuant souvent, pendant 1 minute. À l'aide d'une écumoire, transférer le chorizo ​​​​dans un petit bol résistant à la chaleur, en laissantla graisse dans la poêle.
  • Ajouter la courge et le paprika dans la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 3 minutes. Pendant ce temps, étalez les pois chiches sur une planche à découper et écrasez légèrement avec le fond d'un bol à mélanger ou d'une casserole.
  • Ajouter le vinaigre de xérès, 1/2 c. à thé de sel, les pois chiches et le chorizo ​​réservé avec le gras accumulé dans la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, environ 2 minutes. Transférer dans un plat, assaisonnerau goût avec plus de sel, arroser avec le reste d'huile 1 cuillère à soupe et servir.

Avis

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Avis 2 avis

  • Flynx | 15/08/2018

    Je l'ai fait exactement comme décrit pour le dîner de ce soir pour ma femme et moi-même. C'était correct, mais pas aussi brillant que je l'avais espéré.un plat principal. Même avec une base solide de quinoa, il n'y avait que deux bols de taille moyenne.

  • ndchef | 17/07/2016

    C'était incroyablement bon ! Difficile d'imaginer comment les goûts se fondent dans quelque chose d'aussi bon ! Écraser les pois chiches était nouveau pour moi, et j'ai adoré la texture. J'ai utilisé de minuscules chorizos hachés pour plus de facilité, et tout était si savoureux ! J'ainous le ferons encore et encore, probablement jusqu'à ce que nous en ayons marre !

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