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Recette

Épinards sautés aux haricots blancs et pignons de pin

Scott Phillips

Portions : quatre comme plat d'accompagnement.

Ce plat d'accompagnement est un bon partenaire pour le rôti de porc ou de poisson. Pour un repas végétarien simple pour deux, servez une plus grande portion surmontée d'un œuf poché ou au plat. Si vous ne trouvez pas de petits haricots blancs, vous pouvez utiliser des haricots cannellini.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus pour la garniture
  • 2 cuillères à soupe de pignons de pin
  • 1 grosse gousse d'ail, tranché finement
  • Une boîte de 15,5 oz de petits haricots blancs, rincés et égouttés
  • 1 lb d'épinards frais, parés et lavés
  • sel casher
  • 1/2 tasse de basilic frais légèrement tassé environ 15 feuilles, tranché finement
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 530
  • Glucides g: 21
  • Fibre g: 8
  • Protéine g: 9

Préparation

  • Chauffer une poêle de 12 pouces à feu moyen. Ajouter l'huile d'olive, les pignons et l'ail et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que les pignons soient dorés et que l'ail soit parfumé, 1 à 2 minutes. Incorporer les haricots etcuire jusqu'à ce que le tout soit chaud, environ 1 minute.

    Ajouter les épinards et 1/4 c. à thé de sel, et cuire, en tournant avec des pinces, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 2 minutes. Retirer du feu et ajouter le basilic, le zeste de citron et quelques grains de poivre. Goûter et ajuster laassaisonnements. Garnir d'un filet d'huile d'olive et servir.

Avis

Notez ou commentez

Avis 4 avis

  • Jloeser | 21/08/2015

    C'est un plat d'accompagnement super et simple

  • IL | 19/06/2010

    J'ai été très déçu après avoir lu deux bonnes critiques. Pas très impressionnant - les saveurs ne se mariaient pas du tout.

  • Erikalyf | 13/04/2010

    J'adore cette recette ! Je la fais aussi avec du brocoli raab.

  • khural | 04/06/2010

    Je l'ai servi avec un œuf au plat comme suggéré dans le magazine. C'était délicieux et si simple. Mes deux adolescents ont adoré avec deux œufs. En prime, c'est un repas végétarien à petit prix.

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