Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Courge musquée avec épinards, raisins secs et pignons de pin

Scott Phillips

Portions : 4

Élégant mais réconfortant, ce plat d'accompagnement a des couches de saveur grâce à la courge et aux raisins secs doux et terreux, les épinards frais et les riches notes de tête grillées salées du fromage et des noix.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1 petit citron, finement râpé pour donner 1/2 cuillère à café de zeste et pressé pour donner 2 cuillères à café de jus
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 3/4 lb de courge musquée, pelée et coupée en dés de 3/4 po environ 4 tasses
  • sel casher
  • 1 oignon jaune moyen, coupé en dés de 1/2 pouce
  • 1/4 tasse de raisins secs
  • 5 oz de feuilles d'épinards mûres, tiges épaisses enlevées environ 5 tasses emballées
  • 1 oz de Parmigiano-Reggiano grossièrement râpé environ 1/4 tasse
  • 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 290
  • Calories de matières grasses kcal : 160
  • Gras g: 18
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 20
  • Sodium mg : 280
  • Glucides g: 32
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 6

Préparation

  • Faire fondre le beurre dans une petite poêle ou une casserole à feu moyen-doux. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les solides du lait deviennent brun clair, environ 5 minutes. Retirer du feu, ajouter le zeste et le jus de citron, et remuer pour mélanger.
  • Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen. Ajouter la courge et 1/2 c. à thé de sel; bien mélanger pour enrober.
  • Couvrir la casserole avec le couvercle entrouverte d'environ 1 pouce. Baisser le feu à moyen-doux et cuire, en remuant doucement de temps en temps, jusqu'à ce que la courge commence à dorer, 5 à 6 minutes. Pendant que le mélange cuit, vous devriez entendre un douxgrésiller.
  • Baissez le feu à doux, ajoutez les oignons et les raisins secs et faites cuire, en remuant de temps en temps, puis repoussez doucement les légumes en une seule couche afin que la plupart aient un contact direct avec la poêle, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés, 12 à15 minutes de plus.
  • Ajouter les épinards et le beurre citronné et mélanger délicatement jusqu'à ce que les épinards soient flétris, environ 1 minute. Retirer la casserole du feu et incorporer le fromage et les pignons de pin. Assaisonner au goût avec du sel. Servir immédiatement ou laisser reposerchauffer, partiellement couvert, jusqu'au moment de servir, puis réchauffer doucement à feu moyen-doux.

Avis

Notez ou commentez

Avis 5 avis

  • bessieheath | 13/05/2014

    J'adore cette recette. C'est tellement plus que ce que vous imaginez en regardant la recette. Le citron, les pignons de pin... oh miam. Après la première fois que je l'ai fait, j'ai rôti la courge au four sur du parcheminau lieu de le faire sauter parce que c'était salissant et un peu gênant. Faites la courge à l'avance si vous le souhaitez. J'utilise du romano à la place du parmesan.

  • Lynxiebrat | 23/01/2014

    Je viens de le faire ce soir, c'était intéressant. Je le referais certainement. J'ai utilisé des craisins au lieu de raisins secs ordinaires, Préférence personnelle. Je pense que la prochaine fois je ferai le beurre un peu avant la main et je le réchaufferai quand j'en ai besoinJe pense que le zeste d'orange ou de citron vert ferait tout aussi bien avec cette recette. Comme je n'avais que des pignons de pin crus, je les ai grillés rapidement avant de commencer, donc je pense aussi que la prochaine fois je le ferai quelque temps avant de commencer à cuisiner.. Dans une poêle sans autre chose que les noix... cela ne prend que quelques minutes.

Plus d'informations

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.