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Recette

Sauté de porc avec bébé bok choy et noix de cajou

Scott Phillips

Portions : 4

Un sauté est toujours rapide, mais pour gagner encore plus de temps, préparez les légumes pendant que le porc marine. Servez avec du riz, si vous le souhaitez.

Ingrédients

  • 1 lb de filet de porc, paré
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de mirin
  • 1 c. à thé de cassonade foncée tassée
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs
  • Poivre blanc fraîchement moulu
  • 4 c. à thé d'huile de canola
  • 4 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais émincé à partir d'un morceau de 4-1/2 pouces
  • 1 lb. bébé bok choy 3 à 4 têtes, tiges coupées transversalement en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur, feuilles séparées
  • 3/4 tasse de noix de cajou salées
  • 2 c. à thé d'huile de sésame asiatique

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 60
  • Sodium mg : 830
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 28

Préparation

  • Coupez le filet en travers en médaillons de 1/2 pouce d'épaisseur. Coupez les médaillons en lanières de 1/2 pouce d'épaisseur.
  • Dans un bol moyen, fouetter la sauce soja, le mirin, la cassonade, la fécule de maïs et 1/4 c. à thé de poivre blanc jusqu'à ce que la fécule de maïs et le sucre soient dissous. Ajouter le porc, mélanger pour enrober et laisser mariner pendant 5 à 10 minutes.
  • Chauffer 2 c. à thé d'huile de canola dans un wok de 14 pouces ou une poêle de 12 pouces à feu vif jusqu'à ce qu'il soit chaud et tourbillonner pour enrober la poêle. Ajouter le gingembre et l'ail et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 10 secondes. Ajouter le porc en une seule couche et cuire, sans le déranger, pendant 1 minute. Baisser le feu à moyen-élevé et faire sauter jusqu'à ce que la viande soit presque cuite, 2 minutes. Transférer dans un bol de service.
  • Chauffer les 2 cuillères à thé d'huile de canola restantes dans le wok à feu moyen-élevé. Ajouter les tiges de bok choy et faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 2 minutes. Ajouter le porc, les feuilles de bok choy et les noix de cajou, et remuer-faire frire jusqu'à ce que les feuilles soient flétries, environ 1 minute. Retirer du feu, mélanger avec l'huile de sésame et servir.

Avis

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Avis 12 avis

  • sierrakoz5523 | 11/01/2019

    Super recette ! Mon fils et moi avons vraiment apprécié. J'y ai mis ma touche personnelle en ajoutant : du chou rouge, de la carotte et du piment Serrano. Puis j'ai ajouté des nouilles de riz comme amidon. Délicieux ! Je doublerai la sauce la prochaine fois.

  • SocorroW | 22/01/2019

    C'était facile et rapide.

  • Meko8195 | 29/12/2018

    Très savoureux et assez facile à faire ! Nous l'avons mangé avec du riz et j'ai jeté des graines de sésame dessus.

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