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Recette

Quesadillas au beurre de cacahuète et à la banane

Scott Phillips

Portions : 2

Ce repas rapide et copieux est ce qu'Elvis aurait mangé au petit-déjeuner s'il avait vécu au sud de la frontière. C'est une excellente façon d'utiliser les restestortillas de maïs, si vous en avez sous la main. Vous pouvez également utiliser de petites tortillas à la farine, si vous le souhaitez.

Ingrédients

  • 1/3 tasse de beurre d'arachide naturel de préférence en morceaux
  • 4 tortillas de maïs ou de farine de 5 pouces
  • 1 grosse banane mûre, coupée en deux sur la largeur, puis coupée en trois sur la longueur
  • sel casher
  • 2 c. à thé d'huile de pépins de raisin ou de canola
  • Sirop d'érable ou miel, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 510
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 28
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 10
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 270
  • Glucides g: 53
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 12

Préparation

  • Chauffer une petite poêle 8 à 9 pouces à feu moyen-élevé.
  • Pendant ce temps, étalez uniformément le beurre de cacahuètes sur les tortillas. Disposez les tranches de banane sur la moitié des tortillas, saupoudrez d'une pincée de sel et recouvrez avec les tortillas restantes, côté beurre de cacahuète vers le bas. Appuyez doucement pour les aider à coller ensemble, etpuis badigeonner légèrement les deux côtés avec de l'huile.
  • Lorsque la poêle est chaude, ajouter l'une des quesadillas et cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits des deux côtés, environ 2 minutes de chaque côté. Transférer sur une planche à découper et répéter avec le reste de quesadilla.
  • Couper chaque quesadilla en moitiés ou en quartiers. Servir avec un filet de sirop d'érable pur ou de miel.

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