Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Pâtes aux palourdes, brocoli Raab et Chili

Scott Phillips

Portions : 4

Les palourdes douces de Manille équilibrent le brocoli raab légèrement amer dans ce plat satisfaisant. Faire bouillir les pâtes et le brocoli raab ensemble fait gagner du temps et rend les pâtes elles-mêmes plus savoureuses.

Ingrédients

  • 12 oz de spaghettis minces
  • 1 gros bouquet de brocoli raab, paré et tranché transversalement en morceaux de 1 po
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 gousses d'ail moyennes, écrasées et épluchées
  • 1/2 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1/2 tasse de jus de palourdes en bouteille
  • 3 lb de palourdes japonaises, bien rincées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 580
  • Calories de matières grasses kcal: 180
  • Gras g: 20
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • Gras monoinsaturés g: 13
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 960
  • Glucides g: 71
  • Fibre g: 7
  • Protéine g: 29

Préparation

  • Dans une casserole de 8 pintes, porter à ébullition environ 5 1/2 litres d'eau bien salée. Ajouter les spaghettis à l'eau bouillante et cuire jusqu'à ce qu'ils soient presque tendres, environ 3 minutes. Ajouter le brocoli raab et cuire jusqu'à ce queles pâtes sont al dente et le brocoli raab est tendre et croquant, environ 2 minutes.
  • Pendant ce temps, dans une casserole résistante de 6 pintes, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'ail et les flocons de piment rouge et remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute. Ajouter le jus de palourdes et les palourdes.Couvrir et cuire, en secouant la poêle de temps en temps, jusqu'à ce que les palourdes s'ouvrent, environ 5 minutes jetez celles qui ne s'ouvrent pas.
  • En réservant 1/2 tasse d'eau de cuisson des pâtes, égouttez les pâtes et le brocoli raab et ajoutez-les au pot de palourdes. Bien mélanger et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Arroser avec les 3 cuillères à soupe d'huile restantes et ajouter les pâtesde l'eau pour humidifier, si nécessaire. Saupoudrer de persil et servir.

Avis

Notez ou commentez

Avis 1 avis

  • unclemorti | 11/04/2014

    Belle alternative aux ingrédients traditionnels.

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.