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Recette

Salade de concombre et d'herbes avec feta émiettée

Scott Phillips

Portions : 6

Cette version simplifiée d'une salade grecque classique omet les tomates et les olives et laisse les concombres porter la saveur vive des herbes fraîches, du vinaigre de vin rouge et de la feta savoureuse.

Ingrédients

  • 1-1/2 lb de concombres, coupés en deux sur la longueur et épépinés
  • 1/2 tasse d'oignon rouge émincé
  • 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 c. à thé d'origan frais haché
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1/2 tasse de feta émiettée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 280
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 3

Préparation

  • Coupez à nouveau chaque concombre épépiné en deux dans le sens de la longueur, puis coupez les concombres en quartiers sur la largeur en morceaux de 1/2 pouce. Dans un grand bol, mélangez les concombres avec l'oignon, la menthe, l'aneth, le vinaigre et l'origan. Assaisonnez de selet poivrez au goût, arrosez d'huile d'olive et mélangez à nouveau. Saupoudrez de feta sur le dessus et servez.

Astuce

Recherchez des concombres frais de la ferme ou anglais, qui ont une peau tendre et légèrement terreuse qui reste savoureuse ; les concombres de supermarché ordinaires ont généralement une peau cireuse qu'il vaut mieux enlever.

Avis

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Avis 7 avis

  • Mall0mar | 29/07/2020

    Succès ! Nous l'avons associé au Shawarma au poulet d'Ellie Krieger de son livre Whole in One. J'ai préparé la salade plus tôt dans la journée, puis j'ai pu l'égoutter un peu et ajouter la feta juste avant de servir.
    FC Editors, vous écoutez ? Que diriez-vous d'un reportage basé sur Whole in One ? merci 😊

  • WesleyParks | 28/08/2019

    Merci pour le partage d'informations !

  • patjan55 | 04/02/2016

    Vraiment apprécié ce repas simple et rafraîchissant.

  • llinares1 | 13/11/2015

    parfaite petite salade. facile, saine et parfaite pour accompagner les hamburgers d'agneau.

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