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Recette

Poulet, Citron & Olives Ragoût

Scott Phillips

Portions : dix à douze.

Des épices chaudes et terreuses infusent ce ragoût salé, et les olives et le citron ajoutent de la luminosité. Il est parfait pour les réceptions décontractées car il est encore meilleur un jour ou deux après sa préparation.

Ingrédients

  • 6 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau environ 25 cuisses, débarrassées de l'excès de gras
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 3 gros oignons jaunes, tranchés finement
  • 8 gousses d'ail, écrasées et épluchées
  • 1 cuillère à soupe de curcuma moulu
  • 2 cuillères à café de cumin moulu
  • 2 c. à thé de coriandre moulue
  • 3 petits piments rouges séchés, de préférence piment d'Arbol, équeutés et émiettés
  • Deux bâtons de cannelle de 3 pouces
  • 2 feuilles de laurier fraîches ou 1 séchée
  • 1 litre de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • Zeste finement râpé et jus de 4 citrons
  • 2 tasses de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
  • 2 tasses de petites olives vertes dénoyautées, comme la picholine ou la manzanilla
  • couscous safrané
  • 3 cuillères à soupe de coriandre ou de menthe fraîche hachée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel sans couscous
  • Calories kcal : 490
  • Calories de matières grasses kcal: 220
  • Gras g: 25
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 12
  • cholestérol mg : 150
  • Sodium mg: 860
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 48

Préparation

  • Assaisonnez le poulet partout avec 2 cuillères à café de sel et 2 cuillères à café de poivre. Faites chauffer l'huile dans un faitout de 8 pintes à feu moyen-vif. Travaillez par lots pour ne pas surcharger la poêle, faites bien dorer le pouletsur, environ 3 minutes de chaque côté, en transférant chaque lot dans une assiette ou un bol - il faudra environ 4 lots et 24 minutes au total pour dorer tout le poulet. Le fond de la casserole sera brun, mais c'est OK.

    Réduire le feu à moyen, ajouter les oignons et l'ail et cuire, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les oignons soient ramollis et dorés, 5 à 6 minutes. Ajouter le curcuma, le cumin, la coriandre, les piments, les bâtons de cannelle et les feuilles de laurier et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute de plus. Ajouter le bouillon de poulet, le zeste de citron et 1/2 tasse de jus de citron. Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux pendant 30 minutes.

    Remettre le poulet et tout jus accumulé dans la casserole. Incorporer délicatement les pois chiches et les olives. Augmenter le feu à moyen-élevé et laisser mijoter à découvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce ait un peu épaissi et que le poulet soit bien cuit, 6 à 8minutes de plus. Incorporer 1 cuillère à soupe du jus de citron restant et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Servir sur le couscous safrané, saupoudré de coriandre ou de menthe.

Conseils à prendre à l'avance

Ce ragoût peut être préparé et réfrigéré jusqu'à 3 jours à l'avance ou congelé jusqu'à 1 mois à l'avance. Réchauffer doucement à feu moyen-doux, en ajoutant 1/2 tasse d'eau si le ragoût semble trop épais.

Avis

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Avis 13 avis

  • pbcorn | 18/03/2017

    Une de mes choses préférées à faire! J'adore toutes les saveurs et je n'étais jamais dans les cuisses de poulet auparavant, mais elles sont si tendres et savoureuses. Encore mieux le lendemain.

  • moebears | 14/09/2015

    Je pensais que c'était bon, mais j'avais besoin d'un peu de temps. J'ai ajouté environ une cuillère à soupe de miel et des dattes hachées. Je l'ai servi avec du chou-fleur rôti et des carottes.

  • chefwannabe | 24/11/2014

    Pour les convives aventureux, ce dîner est facile et délicieux. Je travaille toujours sur le type d'olives vertes à utiliser. Celles dans le pot sont insipides. Je vais essayer les olives vertes italiennes concassées la prochaine fois. Je réduis aussil'ail et je ne pense pas que cela affecte le résultat final.

  • Lucymarscup | 29/09/2014

    Vraiment apprécié et heureux du résultat de cette recette. Mes seuls commentaires seraient : 1 J'ai doublé la quantité de bouillon de poulet ;c'est plus facile à faire cuire.Sinon, il dessèche le poulet;2 Je n'aime pas le couscous, alors nous avons servi le poulet sur des épinards cuits à la vapeur.Merveilleux twist végétarien.Cela avait un goût formidable.Complexe et pourtant copieux.Je vais certainement le refaire.

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