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Recette

Adobo de poulet avec riz

Scott Phillips

Portions : 4

Si vous avez répondu à la question « Qu'est-ce qu'il y a pour le dîner ? » par « poulet », mais que vous n'avez pas encore décidé ce que vous allez en faire, essayez ceci ce soir. Basé sur l'adobo de poulet traditionnel philippin, ou le poulet mijotéau vinaigre, c'est un plat parfait pour les soirs de semaine car cela change un peu les choses et la plupart des ingrédients sont déjà dans votre garde-manger.

Ingrédients

  • 1-1/2 tasses de riz blanc à grains longs
  • sel casher
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 1-1/2 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau, parées et coupées en lanières de 1 pouce
  • Poivre fraîchement moulu
  • 4 grosses gousses d'ail, émincées
  • 1/2 tasse de vinaigre blanc distillé
  • 1/2 tasse de sauce soja à faible teneur en sodium
  • 1 feuille de laurier séchée
  • 1 c. à thé de grains de poivre noir fraîchement concassés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 670
  • Calories de matières grasses kcal: 150
  • Gras g: 17
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 110
  • Sodium mg : 1270
  • Glucides g: 89
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 38

Préparation

  • Mettez le riz, une grosse pincée de sel et 3 tasses d'eau dans une casserole de 3 pintes. Portez à ébullition, réduisez le feu pour laisser mijoter, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le riz soit tendre, environ 15 minutes. Retirer du feu et réserver avec le couvercle.

    Pendant ce temps, faites chauffer l'huile dans une poêle épaisse de 12 pouces à feu moyen-vif. Ajoutez le poulet, assaisonnez avec 1/4 c. à thé de sel et de poivre, et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré,4 à 6 minutes. Ajouter l'ail et cuire, en remuant de temps en temps, 2 minutes de plus. Ajouter le vinaigre, la sauce soja, la feuille de laurier et le poivre. Porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide réduise deenviron un quart, 8 à 10 minutes. Jeter la feuille de laurier.

    Juste avant de servir, découvrir le riz et le remuer avec une fourchette. Servir le poulet et la sauce sur le riz.

Servir avec une salade verte fraîche garnie de Vinaigrette Asiatique Maison.

Avis

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Avis 9 avis

  • gcvsa | 24/12/2015

    Tout d'abord : les Philippins ne mangent généralement pas avec des baguettes, nous utilisons une fourchette et une cuillère. Quant à la recette, ce n'est pas mal, mais je doublerais au moins l'ail, jusqu'à un blub entier, n'a pas besoin deêtre émincé, écrasé est plus que suffisant.Éliminez l'huile végétale supplémentaire, car vous obtiendrez plus qu'assez de graisse des cuisses de poulet d'ailleurs, utilisez les cuisses sur l'os, avec la peau et le poulet n'a pas besoin d'être assaisonné et doré avantbraiser.Je n'utiliserais jamais de sauce de soja à faible teneur en sodium, je mettrais les feuilles de laurier à 2-4, et j'utiliserais du vinaigre de canne philippin ou du vinaigre de coco, ou au moins du vinaigre de cidre de pomme, à la place du blanc distilléJe n'utilise du vinaigre blanc dans l'adobo que si je manque d'autres et que je dois puiser dans ma bouteille de nettoyage ménager de vinaigre blanc.La partie importante est juste dans cette recette : un rapport de 1:1 de sauce de soja au vinaigre,et 1/2 tasse de chacun pour 2-3 livres de poulet, d'autant plus que les poulets modernes sont si pleins d'eau., couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit tendre et tombe de l'os, environ 45-60 minutes.Faites réduire la sauce si vous le souhaitez et servez.Plus vous le réduisez, plus il devient salé, donc si vous voulez le vôtre épais plutôt que soupe, réduisez peut-être votre sauce soja à 1/3 tasse.Ou utilisez simplement plus de poulet.

  • MomMomsApron | 16/03/2012

    Ma famille enfin, les 4/5e de ma famille l'a absolument adoré, et je l'ai présenté dans mon blog. Je pense que je l'essayerai la prochaine fois avec des seins désossés et j'espère ne pas sacrifier la tendresse. Je suis curieux de savoiressayez plus de plats philippins maintenant.http://mmapron.com/2012/03/16/fine-cooking-chicken-adobo/

  • ria_dc | 14/03/2012

    Premièrement, les baguettes n'ont jamais fait partie de la culture philippine. Nous ne sommes pas orientaux. La photo devrait être changée. Je suis philippine donc je devrais savoir. Deuxièmement, j'ajouterais un peu plus de sauce soja que de vinaigre, ratio 3: 1. Et ajoutez plus d'ail. Je suis heureux que mon plat philippin préféré ait été présenté, mais les photos sont inexactes. Prenez une photo sans baguettes ou ajoutez une cuillère et une fourchette. Merci !

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