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Recette

Salade tiède de haricots cannellini

Scott Phillips

Portions : quatre à six en accompagnement.

Ingrédients

  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge ; plus pour arroser
  • 1 oignon jaune moyen, coupé en petits dés
  • sel casher
  • 1/2 poivron rouge, coupé en petits dés
  • 2 boîtes 15 oz chacune de haricots cannellini à l'italienne, bien rincés et égouttés
  • 1 c. à thé d'ail frais émincé
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à thé de thym frais haché
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de persil plat ou basilic frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 200
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 240
  • Glucides g: 23
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 6

Préparation

  • Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse moyenne à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon, saler et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 3 min. Ajouter le poivron rouge etcuire jusqu'à ce qu'il ramollisse légèrement, environ 3 min. Ajouter les haricots et mélanger pour enrober des légumes. Retirer du feu.
  • Dans un bol moyen, mélanger l'ail, le vinaigre et le thym; incorporer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes. Ajouter au mélange de haricots. Assaisonner de sel et de poivre et saupoudrer de persil ou de basilic. Bien mélanger et serviravec un filet d'huile d'olive.

Astuce

Pour rincer les haricots, versez-les dans une passoire et rincez à l'eau froide jusqu'à ce que la mousse se dissipe.

Avis

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Avis 1 avis

  • billk1120 | 28/02/2009

    Modifié un peu la recette à mon goût mais c'est délicieux. Je n'aurais jamais pensé que j'aurais envie de haricots..

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