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Recette

Haricots Cannellini au Thon et Oignons Cipollini marinés

Scott Phillips

Portions : 4 en accompagnement

Des oignons marinés croquants, des haricots lisses et féculents et un succulent thon à l'huile sont délicieux ensemble dans ce plat prêt en quelques minutes. Servez-le avec du poulet ou de la dinde rôtis, ou comme déjeuner léger avec du pain croustillant.

Ingrédients

  • 2 boîtes 15 oz de haricots cannellini
  • 1 pot 6 à 7 oz ou boîte de thon importé emballé dans de l'huile d'olive
  • 10 à 12 Oignons Cipollini marinés avec Chili et clous de girofle, en tranches épaisses
  • Jus de 1/2 citron
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais finement haché

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 30
  • Gras g : 3,5
  • graisses saturées g : 0
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 0
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 600
  • Glucides g: 32
  • Fibre g: 9
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Égouttez et rincez les haricots. Transférez-les dans un bol de service.

    Égouttez le thon, émiettez-le et ajoutez-le aux haricots.

    Mélanger les oignons avec le mélange de haricots. Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre au goût. Incorporer le persil et servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • cerceau | 01/08/2017

    Nous avons été attirés par cette recette par un menu dans le numéro du mois dernier pour un 'festin des sept poissons'. Nous l'avons adapté pour servir comme l'un des plats de notre dîner de réveillon du Nouvel An avec des amis à DC Chanced sur une boîte deoignons cipollini marinés dans du vinaigre balsamique pour un prix atroce. Nous avons ensuite remplacé 8 onces de thon Ahi frais, saisi et râpé avec de la bonne huile d'olive. Un plat absolument incroyable pour un plat de poisson ou un déjeuner. Tous d'accord.

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