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Recette

brochettes d'agneau tandoori

Portions : 4 à 6

L'agneau lui-même est merveilleux, parfumé d'épices indiennes classiques. Mais ce qui en fait un wow, ce sont les oignons qui l'accompagnent, qui ajoutent la quantité parfaite de douceur et d'omble. La plupart des supermarchés proposent le mélange d'épices garam masala de nos jours ; si vous le pouvez 'ne le trouvez pas localement, commandez-le en ligne.

Ingrédients

  • 32 oz de yogourt nature au lait entier
  • 1 cuillère à soupe de garam masala
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • 1/2 c. à thé de cardamome moulue
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • sel casher
  • 2 lb de gigot d'agneau désossé, coupé en morceaux de 1 pouce
  • 2 gros oignons doux, pelés et coupés en quartiers de 3/4 de pouce
  • Huile végétale, pour le grill
  • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
  • Sel de mer feuilleté
  • Citrons de citron
  • Chutney, de préférence Major Grey's

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 420
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 4,5
  • cholestérol mg : 100
  • Sodium mg: 860
  • Glucides g: 42
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 27
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Dans un grand bol, mélanger le yogourt, le garam masala, le paprika, la cardamome, le cumin et 1 cuillère à café de sel. Ajouter l'agneau, mélanger et laisser mariner 30 minutes à température ambiante, ou couvrir et réfrigérer jusqu'à 12 heures.
  • Préparez un feu moyen-élevé 400°F à 475°F de gril au gaz ou au charbon de bois ou chauffez une poêle à griller à feu vif. Enfilez l'agneau et l'oignon sur des brochettes en métal, en alternant les morceaux d'agneau et d'oignon. Si vous avez des restesoignon, faire une brochette d'oignons juste.
  • Huilez légèrement le gril, puis faites griller les brochettes, en les retournant une ou deux fois, jusqu'à ce que l'agneau soit bien cuit et que les oignons soient carbonisés par endroits, 10 à 15 minutes. Saupoudrer d'herbes hachées et de sel feuilleté, et servir avec le citronquartiers et chutney.

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