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Recette

palourdes épicées et saucisses à la marinara

Scott Phillips

Portions : 4-6

Ici, de succulentes palourdes se marient avec de la saucisse italienne piquante et une sauce marinara facile à préparer et à congelerc'est sûr de devenir votre sauce rouge préférée pour les nuits où vous voulez préparer un authentique repas italien en un rien de temps.

Ingrédients

  • 4 douzaines de palourdes à carapace dure, environ 2 pouces de large les petits cols sont bons
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ; plus pour le pain
  • 8 grosses gousses d'ail, émincées; plus 1 gousse coupée en deux pour le pain
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge
  • 2 c. à thé de graines de fenouil
  • 1/4 lb de saucisse italienne piquante les boyaux enlevés, cassés en morceaux
  • 3/4 tasse de vin blanc sec
  • 2 tassesSauce marinara
  • 8 tranches de pain français ou italien, 1/2 pouce d'épaisseur
  • 3 cuillères à soupe de persil plat frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 110
  • Gras g: 13
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg : 880
  • Glucides g: 32
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 20

Préparation

  • Couvrez les palourdes avec de l'eau froide et utilisez une brosse dure pour frotter les coquilles ; jetez toutes les palourdes qui sont ouvertes et ne se fermeront pas lorsqu'elles sont frappées contre une autre palourde. Soulevez les palourdes hors de l'eau, jetez l'eau et répétezou trois fois, jusqu'à ce qu'il ne reste plus de sable dans l'eau.
  • Chauffer l'huile dans une grande casserole 5 pintes à feu moyen-doux. Ajouter l'ail émincé, les flocons de piment rouge et le fenouil et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'ail soit translucide, environ 5 minutes. Augmenter le feuà moyen; ajouter la saucisse et cuire jusqu'à ce que l'extérieur ne soit plus rose, environ 2 minutes. Augmenter le feu à moyen-élevé, verser le vin et faire bouillir jusqu'à ce qu'il ait réduit à environ 3 cuillères à soupe, environ 7 minutes. Incorporerla marinara et porter à ébullition rapide.Mettre les palourdes dans la casserole, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles soient ouvertes, environ 5 minutes; vérifier souvent pour éviter de trop cuire.
  • Pendant ce temps, faites griller le pain. Frottez chaque tranche grillée avec le côté coupé de la gousse d'ail et badigeonnez d'huile d'olive.
  • Servir les palourdes dans de larges bols avec le persil saupoudré sur le dessus et les toasts rentrés sur les côtés.

Commencez le repas avec un Salade de roquette aux oranges sanguines, salade de fenouil et ricotta et servir avec des pâtes.

Avis

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Avis 3 avis

  • M3mama | 29/12/2015

    C'est une recette formidable et je l'ai faite plusieurs fois, mais je préfère utiliser des moules fraîches au lieu des palourdes. La chaleur des flocons de piment et j'utilise souvent des saucisses chaudes compense délicieusement les fruits de mer salés.

  • M3mama | 29/12/2015

    C'est une recette formidable et je l'ai faite plusieurs fois, mais je préfère utiliser des moules fraîches au lieu des palourdes. La chaleur des flocons de piment et j'utilise souvent des saucisses chaudes compense délicieusement les fruits de mer salés.

  • bdav1818 | 06/05/2009

    Le déjeuner ou le dîner léger parfait - une excellente alternative au service de pâtes avec votre sauce aux palourdes. Épicé, savoureux et délicieux !

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