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Recette

Haricots verts à cuisson lente avec huile d'olive, sel et vinaigre

Portions : 6

Bien que ce plat ne cuise pas aussi longtemps que d'autres légumes italiens mijotés, il prend les haricots verts au-delà de la tendreté habituelle et les laisse cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement ramollis. C'est un vrai régal de ne pas les entendre grincer à chaquemordant, et leur belle saveur est plus prononcée lorsqu'ils sont cuits un peu plus longtemps. Pour de meilleurs résultats, utilisez des haricots frais qui ne sont pas trop mûrs, un bon vinaigre qui est affirmé mais pas dur et votre meilleure huile d'olive.

Ingrédients

  • 1 lb de haricots verts, parés
  • 2 cuillères à soupe d'oignon rouge finement haché
  • 4 cuillères à café de vinaigre de vin blanc le vinaigre de truffe est sympa ici
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • Sel de mer feuilleté, pour servir facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 70
  • Calories de matières grasses kcal: 40
  • Gras g : 4,5
  • graisses saturées g : 0,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 3,5
  • Sodium mg: 95
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 3
  • Protéine g : 1

Préparation

  • Placez un panier vapeur dans une grande casserole large avec environ 2 pouces d'eau et portez à ébullition à feu moyen. Ajoutez les haricots verts et couvrez. Faites cuire à la vapeur jusqu'à tendreté, environ 15 minutes.
  • Utilisez des pinces pour transférer les haricots cuits dans un bol peu profond et ajoutez l'oignon. Saupoudrez le vinaigre sur le dessus et mélangez bien pour enrober. Arrosez d'huile et assaisonnez avec 1/2 cuillère à café de sel. Mélangez à nouveau, doucementmais soigneusement. Assaisonner au goût avec du sel. Servir chaud ou à température ambiante, saupoudré de sel de mer en flocons, si vous le souhaitez.

Avis

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Avis 2 avis

  • utilisateur-1051699 | 19/12/2017

    Une façon délicieusement différente de cuisiner des haricots verts. Pas cuits à mort, mais pas extraordinairement croustillants non plus. Servi les oignons hachés et le sel de mer supplémentaire sur le côté. Nous sommes un vrai succès avec le dîner de Thanksgiving.

  • powens | 28/11/2017

    Dans mon cœur, si je ne suis pas à la mode, c'est ainsi que les haricots verts devraient être. Doux et soyeux.

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