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Recette

Filet de Porc Rôti à l'Ail et Fenouil

Scott Phillips

Portions : 4 à 6

Le fenouil est un arôme classique pour le porc car il fait ressortir la douceur de la viande. Bien que cette recette soit simple, vous pouvez la rendre encore plus facile en sautant l'étape de brunissage. Au lieu de cela, roulez le filet cru dans le mélange d'ail et faites rôtir pendantenviron 30 minutes.

Ingrédients

  • 4 gousses d'ail, finement hachées
  • 2 cuillères à soupe de sauge fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de thym frais haché
  • 4 c. à thé de pollen de fenouil ou de graines de fenouil moulues
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ; plus au besoin
  • 2 filets de porc 2 à 2-1/2 lb au total
  • Persil plat frais haché facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 210
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 9
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 80
  • Sodium mg : 440
  • Glucides g: 2
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 0
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Positionner une grille au centre du four et chauffer à 350 °F. Tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium, puis placer une grande grille sur la plaque.
  • Combinez l'ail, la sauge, le thym, le fenouil, 2 cuillères à café de sel et 2 cuillères à café de poivre dans un petit bol ou directement sur la planche à découper.
  • Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter le porc et cuire, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, 10 à 12 minutes. Vous devrez peut-être saisir les filets séparément, selon la taille de la poêle. Transférer sur la grille de la plaque à pâtisserie et laisser reposer jusqu'à ce qu'il soit suffisamment froid pour être manipulé.
  • Pendant ce temps, étalez la moitié du mélange ail-fenouil sur une planche à découper. Roulez un des filets dans le mélange il ne couvrira pas complètement le porc, puis remettez-le sur la grille de la plaque à pâtisserie. Répétez avec lele reste du mélange ail-fenouil et l'autre filet. Grattez le reste du mélange de la planche sur les filets et appuyez doucement pour faire adhérer.
  • Rôtir jusqu'à ce que le porc enregistre 130°F à 135°F sur un thermomètre à lecture instantanée, environ 15 minutes.
  • Transférer sur la planche à découper, couvrir sans serrer de papier d'aluminium et laisser reposer pendant 5 à 7 minutes. Trancher et servir, saupoudré de persil, si vous le souhaitez. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Avis

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Avis 7 avis

  • Krispie | 26/03/2020

    J'ai réduit de moitié cette recette car nous n'étions que quatre. Je n'avais pas de sauge fraîche et je n'allais pas sortir pour en trouver à cause de l'abri en place. La sauge séchée a très bien fonctionné - j'ai juste utilisé uncuillère à café plutôt qu'une cuillère à soupe. Tout le reste, j'ai suivi un "T". C'était extrêmement savoureux. Je n'augmenterais pas les quantités d'épices - je pensais qu'il avait juste la bonne quantité de saveur tout en permettant au filet mignon parfaitement cuit et humide de brillercependant. J'ai servi avec des peaux rouges écrasées, du brocoli et une salade. Excellent dîner en semaine.

  • utilisateur-7158306 | 13/12/2019

    C'est une excellente recette. Je l'ai cuisinée plusieurs fois pour différents groupes et tout le monde en raffole. Je suis sur le point de le cuisiner à nouveau pour environ 60 personnes ce soir. J'ajoute un peu plus ou chacune des herbes fraîches et de la poudre de fenouil. Je l'ai fait cuire sur un gril à gaz en retirant les filets après avoir bruni un peu, puis j'ai ajouté les herbes et je l'ai remis sur le gril pour terminer la cuisson. J'ai fait dorer dans une poêle par recette et j'ai cuit directement au four le moins préféré mais plus facile !.Comme je l'ai dit "Toujours un succès avec tous".

  • SoniaCosgrove | 12/03/2019

    Cette recette était excellente! Rapide et facile à préparer - et la maison sentait bon pendant qu'elle était au four. Toute la famille l'a appréciée, ce qui est une victoire pour moi. Je le referai certainement.
    *J'ai utilisé des graines de cumin comme alternative au fenouil car je n'en avais pas et incapable d'obtenir des graines de fenouil*

  • utilisateur-3827951 | 29/01/2019

    Excellente recette facile que j'ai préparée récemment pour un dîner. J'ai fait dorer les filets, à l'avance, dans un mélange d'huile d'olive et un beurre aux herbes italiennes que j'avais dans le congélateur, ajoutant encore plus de saveur. Le temps de cuisson recommandé a bien fonctionné même si j'ai peut-être ajouté quelques minutes au four pendant que je m'occupais d'un autre plat avec la viande d'un rose parfait et juteux. Je l'ai servie avec une gelée de poivron rouge chipotle fumé si quelqu'un voulait un condiment avec ce plat. Un accord parfait. Jeaccompagné d'un plat avec un gratin de pommes de terre FC, thym et huile d'olive. Je préparerai certainement cette recette pour de futurs dîners!

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