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Recette

Coquilles Saint-Jacques au cresson, orange et vinaigrette au miso

Scott Phillips

Portions : 4

Chaque bouchée de cette salade de plat principal offre un mélange passionnant de saveurs sucrées, vives, poivrées et salées. Pour un meilleur brunissement, faites cuire les pétoncles par lots.

Ingrédients

  • 2-1/2 Tb. graines de sésame grillées
  • 2 cuillères à soupe de miso blanc
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre de riz assaisonné
  • 2 c. à thé d'huile de sésame asiatique
  • 2 c. à thé de gingembre frais finement râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1-1/2 lb de pétoncles géants, épongés, les muscles latéraux enlevés
  • 2 c. à thé d'huile d'arachide ou de canola
  • 1 gros bouquet de cresson, paré et coupé en bouchées environ 8 tasses
  • 1 grosse orange, segmentée, chaque segment coupé en deux sur la largeur
  • 3 oignons verts parties vert foncé seulement, tranchés en diagonale en morceaux de 1 pouce

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 200
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 6
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 2,5
  • cholestérol mg : 40
  • Sodium mg: 1200
  • Glucides g: 14
  • Fibre g: 2
  • Protéine g: 23

Préparation

  • Dans un mélangeur, réduire en purée 2 cuillères à soupe de graines de sésame, le miso, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le gingembre, une pincée de sel, 1/8 cuillère à café de poivre et 3 cuillères à soupe d'eau jusqu'à consistance lisse. Assaisonner avecsel et poivre.
  • Séchez les pétoncles et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites chauffer l'huile d'arachide dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. En travaillant par lots, ajoutez les pétoncles en une seule couche et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées,2 à 3 minutes. Retourner et cuire jusqu'à ce que le deuxième côté soit doré et ferme au toucher, 1 à 2 minutes de plus.
  • Répartir le cresson dans 4 assiettes puis y déposer les pétoncles. Verser 1-1/2 à 2 c. à soupe de vinaigrette sur chaque salade et disposer les quartiers d'orange sur les assiettes. Garnir des échalotes, parsemer du 1/ restant2 cuillères à soupe de graines de sésame et servir.

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