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Recette

Salade de safran, quinoa et crevettes

Portions : 4

Le paprika fumé, le safran doré, les amandes Marcona et le vinaigre de xérès donnent à cette salade de plat principal une touche espagnole.

Ingrédients

  • 1-1/2 tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sel, chauffé
  • 1 grosse pincée de fils de safran
  • 1/2 lb. grosses crevettes 31 à 40 par lb., décortiquées et déveinées
  • 1 c. à thé de paprika fumé
  • 1/2 c. à thé de sucre cristallisé
  • sel casher
  • 1 tasse de quinoa, de préférence tricolore
  • 2 cuillères à soupe plus 1 cuillère à café de vinaigre de xérès
  • 2 cuillères à soupe d'échalote émincée
  • 1 gousse d'ail moyenne, finement hachée
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 4 oz. bébés épinards environ 3 tasses
  • 1/2 tasse de poivrons piquillos en bocal ou de poivrons rouges rôtis tranchés finement
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'amandes Marcona, hachées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 410
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Graisse saturée g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 85
  • Sodium mg : 670
  • Glucides g: 38
  • Fibre g: 5
  • Sucre g: 3
  • Protéine g : 22

Préparation

  • Dans un petit bol ou une tasse à mesurer, mélanger le bouillon et le safran et laisser reposer 5 minutes.
  • Mélanger les crevettes avec le paprika, le sucre et 1/2 c. à thé de sel.
  • Rincez le quinoa jusqu'à ce que l'eau soit claire, égouttez-le dans une passoire à mailles fines et essuyez-le.
  • Dans une casserole moyenne à feu moyen-doux, faites griller le quinoa, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les grains sentent le grillé et commencent à faire de légers bruits secs, environ 2 minutes. Augmentez le feu à moyen, ajoutez le bouillon au safran et 1/4 cuillères à café de sel et porter à ébullition. Couvrir et continuer à mijoter pendant 10 minutes. Ajouter les crevettes, remuer, couvrir et continuer à mijoter jusqu'à ce que le quinoa ait absorbé le liquide et que les crevettes soient cuites, 4 à 5 minutesRetirer du feu et laisser reposer, à couvert, pendant 5 minutes. Transférer le quinoa et les crevettes dans un grand bol et laisser refroidir à température ambiante, environ 20 minutes.
  • Dans un bol moyen, fouetter le vinaigre, l'échalote et l'ail. Incorporer graduellement l'huile d'olive. Mélanger les épinards avec juste assez de vinaigrette pour les enrober légèrement. Transférer les épinards dans des assiettes ou un plat. Ajouter les poivrons aumélange de quinoa et mélanger avec le reste de la vinaigrette. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Garnir les épinards avec le mélange de quinoa et saupoudrer d'amandes. Servir immédiatement ou couvrir et réfrigérer jusqu'à 2 jours; porter à température ambiante avant de servir.

Avis

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Avis 1 avis

  • clabreck | 28/06/2020

    Extrêmement facile et savoureux. Idéal pour une journée chaude.

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