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Recette

Salade de chou-fleur rôti et roquette avec vinaigrette au sumac

Scott Phillips

Portions : 4 en plat principal, 6 en accompagnement

Associez cette délicieuse salade avec du pain plat grillé comme plat principal végétarien ou servez-la comme plat d'accompagnement avec des côtelettes d'agneau grillées, du poulet rôti ou du saumon poêlé.

Ingrédients

  • 1 gros chou-fleur environ 2-1/4 lb, paré et coupé en fleurons de 1 pouce environ 8 tasses
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 petite gousse d'ail, émincée
  • 2 c. à thé de sumac
  • 1 boîte de 14,5 oz de pois chiches, rincés et égouttés
  • 5 oz 5 tasses de roquette pour bébé
  • 3 oz de feta émiettée 1/2 tasse
  • 1/3 tasse de groseilles séchées
  • 1/4 tasse de pignons de pin grillés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 21
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 4
  • Gras monoinsaturés g : 10
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 560
  • Glucides g: 33
  • Fibre g: 8
  • Protéine g : 11

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 450 °F. Tapisser une grande plaque à pâtisserie à rebords de papier d'aluminium.
  • Mélanger le chou-fleur avec 2 cuillères à soupe d'huile, le cumin, 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre sur la plaque à pâtisserie et étendre en une couche uniforme. Rôtir jusqu'à ce que les bords soient dorés, en remuant une foisà mi-cuisson, environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, dans un grand bol, fouetter le jus de citron, l'ail, le sumac, 1/2 c., feta, groseilles et pignons de pin et mélanger.

Astuce

Souvent utilisé comme substitut du jus de citron dans les recettes qui n'ont pas besoin ou ne veulent pas d'acide supplémentaire, le sumac est délicieux sur le poisson, le poulet, les fruits et la viande. En raison de sa popularité croissante, il devient de plus en plus disponible ; recherchezdans les magasins d'alimentation spécialisés et même dans certains supermarchés bien achalandés.

Avis

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Avis 12 avis

  • kimwylie46 | 17/12/2019

    Délicieux, facile à faire et chaleureusement loué !

  • daniellaS | 07/12/2019

    Oups, j'ai oublié de noter.

  • daniellaS | 07/12/2019

    Cette salade était fantastique !!! Vraiment fraîche et satisfaisante. C'est un excellent repas végétarien seul ou un bon accompagnement. Je le ferai encore et encore.

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