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Recette

Ricotta et petits pois avec coriandre et menthe écrasées

Portions : 4 comme souper léger ; plus comme entrée

J'appelle ce toast aux pois 2.0 parce que la coriandre moulue ajoute des notes grillées et florales à la combinaison classique de fromage crémeux et de petits pois éclatants. Dégustez les petits pois et la ricotta sur de plus grandes tranches de pain comme souper léger, oufaire des crostini à partir d'une baguette tranchée pour servir d'apéritif.

Ingrédients

  • 2 c. à thé de graines de coriandre entières
  • sel casher
  • 2 tasses de pois anglais frais décortiqués à partir d'environ 2 lb en cosses ou de pois surgelés pas besoin de décongeler
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge ; plus pour arroser
  • Piment d'Alep ou flocons de piment rouge broyé
  • 1 tasse de ricotta fraîche
  • 1-1/2 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • 32 tranches de baguette ou 8 grosses tranches 1/2 à 3/4 pouce d'épaisseur de pain croûté rustique, grillées
  • 1 tasse de feuilles de menthe fraîche légèrement tassées, tranchées finement
  • Sel de mer feuilleté

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 470
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 30
  • Sodium mg : 1190
  • Glucides g: 67
  • Fibre g: 6
  • Sucre g: 3
  • Protéine g: 19

Préparation

  • Dans une petite poêle, faire griller la coriandre à feu moyen, en secouant la poêle de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 4 minutes. Transférer sur une planche à découper; laisser refroidir, puis écraser avec le fond d'une poêle épaisse ou avec un mortier et un pilon; mettre de côté.
  • Dans une casserole moyenne, porter à ébullition de l'eau bien salée, ajouter les pois et cuire jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, 3 à 5 minutes. Égoutter et transférer dans un bol moyen. Ajouter l'huile et 1/4 c.sel et Alep si vous utilisez des flocons de piment, commencez par une pincée, puis ajustez au goût.A l'aide des dents d'une fourchette, écrasez environ un tiers des petits pois contre le bord du bol, puis remuez dans les petits pois entiers.
  • Dans un petit bol, mélanger la ricotta, le zeste et un peu de 1/2 cuillère à café de sel casher. Étendre sur les toasts. Garnir de petits pois. Saupoudrer de menthe, de coriandre et de sel de mer au goût, et servir.

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