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Recette

Blette arc-en-ciel avec pignons de pin, parmesan et basilic

Amy Neunsinger

Portions : trois à quatre.

Ce sauté facile fait une utilisation délicieuse des ingrédients qui entrent dans le pesto. Avant de commencer, regardez la vidéo de Test Kitchen pour obtenir quelques conseils rapides sur la taille des bettes.

Ingrédients

  • 13 à 14 oz. Blettes arc-en-ciel environ 1 gros bouquet
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 3 CS de pignons de pin
  • sel casher
  • 1 cuillère à soupe d'ail émincé
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé froid, coupé en 4 morceaux
  • 1/4 tasse de Parmigiano-Reggiano râpé
  • 1/4 tasse de feuilles de basilic frais tranché finement 8 à 10 grandes

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 178
  • Calories de matières grasses kcal : 156,0
  • Gras g: 17,33
  • Gras saturés g: 5
  • cholestérol mg : 15,33
  • Sodium mg : 118,33
  • Glucides g : 1,56
  • Fibre g : 1.23
  • Protéine g : 4,56

Préparation

  • Tirez ou coupez les tiges des feuilles de blettes. Coupez ou déchirez les feuilles en morceaux de 2 à 3 pouces, lavez-les et séchez-les bien. Rincez les tiges et coupez-les en travers de 1/4 de pouce d'épaisseur.

    Dans une poêle ou une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter les pignons de pin et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, 2 à 3 minutes. Transférer les pignons de pin dans une assiette,en laissant autant d'huile que possible.

    Remettez la poêle à feu moyen-élevé, ajoutez les tiges de bettes et une pincée de sel, et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient rétrécies et commencent à dorer légèrement, 6 à 7 minutes.15 secondes. Ajouter les feuilles de bettes et 1/4 cuillère à café de sel. Mélanger avec des pinces jusqu'à ce qu'elles soient juste flétries, 1 à 2 minutes. Si vous utilisez une poêle, vous devrez peut-être ajouter les blettes par lots, en laissant le premier lot se flétrir avant d'ajouterplus. Retirez la casserole du feu, ajoutez les morceaux de beurre froid et remuez jusqu'à ce que le beurre soit fondu.

    À l'aide de pinces, transférez immédiatement environ la moitié des feuilles et des tiges dans une assiette de service et disposez-les. Saupoudrez de la moitié du parmesan, du basilic et des pignons de pin. Disposez les feuilles, les tiges et le jus de cuisson restants et décorez avec lele reste du fromage, du basilic et des pignons de pin. Servir immédiatement.

Avis

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Avis 8 avis

  • lune chinoise | 11/11/2018

    Je fais souvent le gratin de bette à carde qui est délicieux mais je suis tombé sur cette recette et j'ai pensé que je ferais quelque chose de différent. Je suis tellement content de l'avoir fait. C'est tellement délicieux ! Je le ferai certainement encore et encore.

  • Paget | 01/02/2015

    Absolument incroyable. Tellement délicieux !!

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