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Recette

Poulet Poché et Légumes avec Sauce Thaïlandaise aux Cacahuètes

Scott Phillips

Portions : 4

Une sauce rapide à préparer mais parfaitement équilibrée - riche, crémeuse, cacahuète, un peu piquante, un peu sucrée et égayée de jus de citron vert - enrobe le poulet tendre et les légumes au goût frais d'un pur délice.

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de coco en conserve bien agité
  • 1/2 tasse de beurre d'arachide, de préférence naturel
  • 4 c. à thé de sauce de poisson
  • 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge thaï
  • 1 cuillère à soupe de cassonade foncée tassée
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert fraîchement pressé ; plus au goût
  • 5 oz de jeunes pousses d'épinards environ 5 tasses
  • 3/4 lb de couronnes de brocoli, coupées en fleurons de 1 pouce environ 4 tasses
  • 2 grosses carottes, tranchées en diagonale 1/4 pouce d'épaisseur environ 3/4 tasse
  • 1 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau, tranchées transversalement en lanières de 1/2 pouce d'épaisseur
  • sel casher

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 490
  • Calories de matières grasses kcal : 280
  • Gras g: 31
  • Gras saturés g: 15
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 65
  • Sodium mg : 1140
  • Glucides g: 24
  • Fibre g: 8
  • Protéine g : 36

Préparation

  • Portez 6 tasses d'eau à ébullition dans une casserole de 6 à 8 pintes. Préparez un panier à vapeur en métal ou un cuiseur à vapeur en bambou adapté à la casserole.
  • Pendant ce temps, fouetter le lait de coco, le beurre d'arachide, la sauce de poisson, la pâte de cari, la cassonade et le jus de citron vert dans une casserole de 1 litre. Cuire à feu moyen, en fouettant fréquemment, jusqu'à ce qu'il bouillonne. Assaisonner au goût avec du jus de citron vert et conserverréchauffer à feu doux.
  • Cuire les épinards dans l'eau jusqu'à ce qu'ils ramollissent, environ 1 minute. Avec une écumoire, transférer les épinards dans une passoire et appuyer dessus pour retirer le plus de liquide possible. Réserver.
  • Remettez l'eau à ébullition. Placez le panier à vapeur en métal ou le cuiseur à vapeur en bambou dans ou au-dessus de la casserole. Disposez le brocoli et les carottes dans le cuiseur à vapeur, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 6 minutes. Retirez le cuiseur à vapeur de la casserole.
  • Ajoutez le poulet et 1 cuillère à café de sel à l'eau. Éteignez le feu, couvrez et laissez pocher le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 5 minutes.
  • Avec une écumoire, transférer le poulet et les légumes dans un plat, assaisonner au goût de sel et de poivre, et servir avec la sauce.

Avis

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Avis 6 avis

  • Cowgirl_Nikki | 18/01/2016

    J'ai suivi la recette à la lettre et c'était le dîner parfait après un déjeuner de pizza copieux ! J'ai ajouté un jus de citron vert entier à la sauce juste avant de servir, et un reste d'oignon blanc coupé en gros morceaux et cuit à la vapeur avec la carotte et le brocoli.Ma première fois aussi, j'ai poché du poulet, et c'était une astuce intéressante.

  • Elke14 | 25/08/2014

    J'ai beaucoup aimé cette recette. Comme mon mari et moi aimons les plats épicés, j'ai doublé la quantité de pâte de curry rouge. J'ai également dilué la sauce au beurre de cacahuète avec un peu d'eau et utilisé plus de jus de citron vert que suggéré. Je suis d'accord aveccertains des commentaires ci-dessous cependant. Les épinards se sont avérés grumeleux et la prochaine fois, je réduirai un peu la quantité de beurre de cacahuète.

  • ihatketchup | 26/02/2014

    Tout s'est bien passé avec la préparation de ce repas jusqu'à ce que j'arrive à la sauce aux cacahuètes. Je l'ai fait exactement comme la recette l'a dit sans le jus de citron vert et c'était correct... trop de beurre de cacahuète à mon avis. J'avaisaucun problème pour trouver tous les ingrédients de la sauce à mon épicerie. J'aurais dû laisser la sauce telle quelle et NE PAS ajouter de jus de citron vert. Je peux voir comment cela égayait la saveur de la sauce, mais en quelques secondes, ma sauce étaitun gâchis huileux et figé qui était complètement non comestible. Est-ce que quelqu'un d'autre a eu ce problème? Après avoir réalisé que je ne pouvais pas manger la sauce, j'ai ajouté de la sauce soja et de la sauce sautée au poulet et aux légumes et c'était OK. Je ne le ferais pasrecommande d'utiliser des épinards non plus. Je n'arrivais pas à l'étaler dans le plat, c'était grumeleux. J'ai ajouté un poivron rouge et des oignons et c'était plutôt bon. Je vais réessayer car j'ai tout ce qu'il faut pourla sauce, mais je vais éliminer le jus de citron vert et diminuer le beurre de cacahuète.

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