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Recette

Poitrines de poulet avec sauce aux arachides au curry rouge thaï

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais haché
  • 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • 1/2 tasse d'arachides lisses naturelles mieux j'aime la marque Teddie, de préférence à température ambiante
  • 1/4 tasse de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de mirin ou de sucre cristallisé
  • 1-3/4 c. à thé de pâte de curry thaï rouge
  • 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau environ 1-1/2 lb au total, parées
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola; plus au besoin
  • 1/2 tasse de lait de coco non sucré
  • 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 23
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 8
  • cholestérol mg : 75
  • Sodium mg : 680
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 31

Préparation

  • Dans un robot culinaire, mélanger le gingembre, l'ail, le beurre d'arachide, le vinaigre de riz, la sauce soja, le mirin ou le sucre, 1-1/2 cuillère à café de pâte de curry et 3 cuillères à soupe d'eau. Mélanger jusqu'à consistance lisse,environ 30 secondes. Goûtez pour vérifier le niveau de chaleur et ajoutez le reste de pâte de curry 1/4 cuillère à café si vous le souhaitez.
  • Si les poitrines de poulet sont accompagnées de filets, retirez-les et réservez-les pour une autre utilisation. Entre deux feuilles de pellicule plastique, pilez légèrement les poitrines de poulet à une épaisseur uniforme avec un maillet à viande, une poêle à fond épais ou le côté d'un couperet. Assaisonner le poulet partout avec du sel et du poivre. Mettre une grande poêle épaisse à feu moyen-vif et ajouter l'huile de canola. Lorsque l'huile est très chaude, ajouter deux des poitrines de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, 3 à 4min. Retourner le poulet et continuer à cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, encore 3 à 4 min. Transférer le poulet dans un plat. Répéter avec le poulet restant, en ajoutant 1 à 2 cuillères à soupe d'huile si la poêle est sèche.
  • Réduisez le feu à doux et ajoutez le lait de coco et 1/2 tasse de sauce aux arachides dans la poêle. Conservez le reste de la sauce pour une autre utilisation. Remuer pour mélanger et réchauffer, environ 2 min. Retirer du feuet incorporer la coriandre. Verser la sauce sur le poulet et servir immédiatement.

Avis

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Avis 6 avis

  • Krispie | 10/02/2019

    C'était super facile à faire et vraiment savoureux. J'ai suivi la recette à la lettre. Je recommencerai bientôt.

  • Dabendan | 22/04/2019

    excellent

  • Breighz | 26/06/2015

    Incroyable ! Je n'avais pas de vinaigre de riz ni de mil de noix de coco, alors j'ai remplacé le vinaigre balsamique blanc et une 1/2 boîte de crème de noix de coco, et j'ai omis le sucre. C'était quand même un excellent repas !

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