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Recette

Satés de poulet avec sauce épicée aux arachides

Scott Phillips

Rendement : Rend environ 2 douzaines de hors-d'œuvre.

Ingrédients

  • 2 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau environ 1 lb
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 2 gousses d'ail moyennes, émincées
  • 1/2 cuillère à café de curry en poudre
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/3 tasse de beurre d'arachide naturel croquant
  • 1/3 tasse de lait de coco non sucré
  • 1 c. à thé de sucre brun clair
  • pincée de cayenne
  • Environ 32 brochettes de bambou, trempées dans l'eau pendant au moins 20 minutes

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel par pièce
  • Calories kcal : 60
  • Calories de matières grasses kcal: 30
  • Gras g : 3,5
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 1,5
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 190
  • Glucides g: 1
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Retirez les filets de poulet, s'ils sont encore attachés, et coupez tout excès de gras des poitrines de poulet. Avec un couteau bien aiguisé, coupez les poitrines dans le sens de la longueur en tranches de 1/2 pouce vous devriez avoir environ six tranches par poitrine. Coupez chaquecouper en deux sur la largeur pour obtenir environ 32 morceaux au total. Si vous avez des filets, coupez-les également en deux.
  • Combiner 1 cuillère à soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe de jus de citron avec l'huile, l'ail, la poudre de cari, 1/2 cuillère à café de sel et quelques grains de poivre dans un bol moyen. Ajouter le poulet et mélangerLaissez le poulet mariner à température ambiante pendant au moins 15 minutes et jusqu'à 1 heure.
  • Pendant ce temps, mélanger le reste de 1 cuillère à soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe de jus de citron avec le beurre d'arachide, le lait de coco, la cassonade, le poivre de Cayenne et 1/8 cuillère à café de sel dans une petite casserole.
  • Placez une grille de four aussi près que possible du gril et chauffez le gril à feu vif. Enfilez un morceau de poulet sur l'extrémité de chaque brochette. Placez le poulet en brochette sur une lèchefrite et faites griller, en tournant les brochettes une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce quele poulet est légèrement doré et bien cuit, environ 7 minutes au total. Pendant que le poulet cuit, réchauffez doucement la sauce à feu moyen-doux ou doux. Si la sauce semble très épaisse, diluez-la avec environ 1 cuillère à soupe d'eau. Laissez le pouletlaisser refroidir légèrement puis servir les satés avec la sauce aux arachides pour tremper.

Prendre de l'avance conseils

Vous pouvez faire mariner le poulet, réfrigéré, jusqu'à 24 heures.

Avis

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Avis 6 avis

  • Iluvbacon | 02/01/2015

    Fait-les pour ma fête du Superbowl. Très facile et savoureux ! Peut se préparer à l'avance et mettre au four à la dernière minute. Les brochettes ont un peu carbonisé, donc la prochaine fois j'essaierai le truc du papier d'aluminium.

  • désertsage | 02/06/2014

    Non seulement ce sont d'excellents apéritifs, mais ils sont aussi un succès auprès des enfants. Ma fille adore ça quand les amis sont finis parce que le poulet est amusant à tremper, et mon élève de 10e l'aime comme un dîner riche en protéines après les parties de crosse. Pourtransformez-les en dîner, oubliez les bâtons de bambou et faites simplement griller les filets « tels quels ».

  • Taméri | 22/12/2011

    Je les ai cuisinés pour un repas-partage et ils ont été un succès !

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