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Recette

Cuisses de poulet grillées marinées au pesto de persil

Portions : 3 à 4

Lorsque le temps est court mais que les attentes sont élevées, je me tourne vers cette marinade rapide pour les soirs de semaine. Pour obtenir une grande saveur fumée des cuisses désossées grillées, assurez-vous d'exposer autant de surface de la viande que possible à la grille chaude. Cette recette est adaptéede Les grillades ultimes de Weber.

Ingrédients

  • 1 tasse emballée de feuilles de persil plat frais et de tiges tendres
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 7 gousses d'ail, hachées grossièrement
  • Zeste finement râpé de 2 citrons
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 cuillères à soupe d'origan séché
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 3/4 c. à thé de poivre noir fraîchement moulu
  • 6 hauts de cuisse de poulet désossés et sans peau environ 1-1/2 lb au total
  • Quartes de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 470
  • Calories de matières grasses kcal : 330
  • Gras g: 37
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • Gras monoinsaturés g: 24
  • cholestérol mg : 155
  • Sodium mg : 420
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 1
  • Protéine g: 30

Préparation

  • Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mélanger le persil, l'huile, l'ail, le zeste et le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre, et mélanger jusqu'à consistance lisse, en raclant le bol au besoin. Placer les cuisses dans un plastique à fermeture éclairsac et ajouter la moitié du pesto. Bien mélanger pour enrober le poulet uniformément, puis réfrigérer, en retournant le sac de temps en temps, pendant 1 à 4 heures. Réfrigérer l'autre moitié du pesto séparément.
  • Chauffez le gril à 500 °F. Lorsqu'il est chaud, brossez la grille du gril pour la nettoyer. Préparez le gril pour la cuisson directe et réduisez la température à feu moyen-vif 400 °F à 450 °F. Retirez le pesto réservé dele réfrigérateur pour amener à température ambiante.
  • Grillez les cuisses à feu moyen-élevé direct avec le couvercle fermé jusqu'à ce que la viande soit ferme et que le jus soit clair, en retournant une ou deux fois, 8 à 10 minutes. Retirer du gril et servir avec le pesto réservé et les quartiers de citron.

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