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Recette

Salade d'Orzo & Légumes Grillés avec Feta, Olives & Origan

Scott Phillips

Portions : quatre à six comme plat d'accompagnement ou deux à trois comme plat principal végétarien.

Ingrédients

  • sel casher
  • 8 oz d'orzo 1-1/4 tasse
  • Huile végétale pour le gril
  • 2 petites aubergines italiennes environ 3/4 lb au total, coupées en rondelles de 1/2 pouce d'épaisseur
  • 1 poivron rouge moyen, coupé en quatre, équeuté et épépiné
  • 1/3 tasse plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 CS de moutarde de Dijon
  • 1/2 petit oignon rouge, coupé en petits dés environ 2/3 tasse
  • 1/2 tasse de feta émiettée 2-1/2 oz.
  • 1/2 tasse d'olives Kalamata dénoyautées et hachées grossièrement
  • 3 cuillères à soupe d'origan frais haché

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal: 210
  • Gras g: 23
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • Gras monoinsaturés g: 15
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 450
  • Glucides g: 36
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 8

Préparation

  • Dans une casserole de 4 pintes, porter environ 2 pintes d'eau et 1 cuillère à soupe de sel à ébullition à feu vif. Ajouter l'orzo et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit juste tendre, environ 8 minutes ou selon les instructions sur l'emballageEgouttez mais ne rincez pas les pâtes et versez-les sur une plaque à pâtisserie à rebords pour qu'elles refroidissent uniformément et rapidement.
  • Faites chauffer un gril à gaz avec tous les brûleurs à puissance élevée. Nettoyez et huilez la grille. Mélangez l'aubergine et le poivron avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et une généreuse pincée de sel. Posez les légumes sur le gril et faites cuire, avec legriller à couvert, en tournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et marqués par le gril, 2 à 3 minutes par côté. Transférer sur une planche à découper. Laisser les légumes refroidir légèrement, puis les couper en petits dés.
  • Dans une tasse à mesurer liquide, fouettez le vinaigre avec la moutarde et une généreuse pincée de sel. Incorporez lentement le 1/3 tasse d'huile d'olive restante.
  • Au moment de servir, mélanger l'orzo, les légumes grillés, l'oignon, la feta, les olives et l'origan dans un bol moyen. Verser la vinaigrette, bien mélanger et servir.

Avis

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Avis 7 avis

  • Cottagecooker | 13/07/2013

    J'adore cette salade ! Préparez-la la veille pour que les saveurs se mélangent. Nous ajouterons parfois des tomates cerises anciennes pour un peu plus de couleur et de saveur, ce n'est pas que ce plat manque non plus ! Ce plat plaît à tout le monde, nous l'avons cuisiné ce soirpour 207 personnes, beaucoup sont revenus quelques secondes !

  • LArcher | 08/08/2012

    C'est maintenant ma nouvelle recette de salade de pâtes préférée! J'ai adoré la texture de l'aubergine et la saveur des poivrons rouges et des olives combinées. C'était exceptionnel, à la fois le jour de sa préparation et comme restes le lendemain. Impossibleattendez de l'apporter à mon prochain barbecue.

  • grlup | 21/06/2012

    Cela s'est très bien passé. Il s'assemble assez rapidement et ne nécessite pas trop de travail de préparation. Il est parfait pour une chaude journée d'été et constitue un excellent ajout à tout buffet. J'ai utilisé des aubergines graffiti car l'italien n'était pas disponible.De merveilleuses saveurs !

  • tribunal | 20/08/2010

    J'ai servi ça en camping avec 18 personnes, c'était un succès auprès de tout le monde !!

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