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Recette

Linguine citronnée aux courgettes

Portions : 2

Ce plat rapide et savoureux vous permet de profiter de la générosité de la saison des courgettes. Cette recette est extraite de 5 Ingrédients : Nourriture Rapide & Facile.

Ingrédients

  • Sel de mer
  • 5 oz de linguine séchée
  • 2 courgettes de couleurs mélangées
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1/2 bouquet de menthe fraîche 1/2 oz.
  • 1 oz de parmesan
  • 1 citron
  • Poivre noir
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive extra-vierge

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 380
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 6
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • Gras monoinsaturés g : 1,5
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg: 500
  • Glucides g: 64
  • Fibre g: 6
  • Sucre g: 6
  • Protéine g: 17

Préparation

  • Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée selon les instructions du paquet, puis égoutter en réservant une tasse d'eau de cuisson. Pendant ce temps, trancher les courgettes dans le sens de la longueur, puis à nouveau en longues allumettes avec un bon couteau ou à l'aide du coupe-julienne surune mandoline utilisez la garde !.Placez une grande poêle antiadhésive sur feu moyen-vif avec l'huile d'olive, puis ajoutez les courgettes.Cuire 4 minutes en remuant régulièrement, en éminçant finement les feuilles de menthe, puisremuez-les dans la poêle.
  • Mélanger les pâtes égouttées dans la poêle à courgettes avec un peu d'eau de cuisson réservée. Râper finement la plupart du parmesan et un peu de zeste de citron, presser tout le jus, bien mélanger, puis goûter et assaisonner à la perfection avec du sel de mer etpoivre noir. Dresser, râper finement le reste de parmesan et arroser d'huile d'olive extra vierge avant de rentrer.

Avis

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Avis 5 avis

  • Docshiva | 07/04/2021

    J'appellerais cela une version allégée de paglia e fieno, en utilisant des courgettes - j'ai utilisé un emporte-pièce pour faire des nouilles de courgettes - au lieu de pâtes aux épinards, et en sautant la sauce à la crème. Cela la rendait légère, estivale et toujours délicieuse.

    C'est une bonne recette telle quelle, et facile à faire des changements simples si vous voulez. Je vois que les gens ont ajouté des choses comme le basilic et l'ail, par exemple. J'ai ajouté deux petites gousses d'ail, pressées, et je pense que cela a fait ungrande différence au niveau de la saveur et de l'équilibre. Autant de menthe que j'en ai, j'en ai encore diminué un peu. Je le servirais avec des tranches de tomates fraîches avec un peu de jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre et du persil pour un accompagnement rapide et facile.

  • ArleneMurphy | 25/06/2020

    Je l'ai fait ce soir mais avec l'ajout d'un assortiment de champignons et d'oignons verts. Facile et un merveilleux repas léger pour ces journées chaudes.

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