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Recette

Steak suspendu avec glaçage épicé au miso

Scott Phillips

Portions : 4

Connu pour sa saveur intensément charnue, l'entrecôte est aussi parfois appelée « steak du boucher » car les bouchers le gardent souvent pour eux. Si vous ne le trouvez pas, vous pouvez utiliser un steak de pointe de surlonge, mais il cuira plus rapidement.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de mirin
  • 2 cuillères à soupe d'échalotes hachées
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 c. à thé d'ail émincé
  • 1 cuillère à soupe plus 2 cuillères à café d'huile de pépins de raisin
  • 2 cuillères à café de miso léger
  • 1/4 c. à thé de sauce piquante asiatique, comme la Sriracha
  • 1 bifteck de 1 3/4 à 2 lb, paré
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'oignons verts émincés

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 460
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 7
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 130
  • Sodium mg : 570
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 43

Préparation

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 400°F.
  • Faites mijoter le mirin, les échalotes, le gingembre et l'ail dans une poêle de 8 pouces à feu moyen jusqu'à ce que le mélange soit sirupeux et que de grosses bulles commencent à se former, environ 5 minutes. Retirez du feu et incorporez 1 cuillère à soupe de pépins de raisinl'huile, le miso et la sauce piquante. Réserver.
  • Assaisonnez généreusement les steaks avec du sel et du poivre. Faites chauffer une poêle de 12 pouces allant au four à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. Ajoutez les 2 c., jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 4 minutes au total. À l'aide d'un pinceau à pâtisserie, étendre le glaçage uniformément sur les steaks, transférer au four et rôtir jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré dans la partie la plus épaisse du steak indique 130 ° F à 135 °F pour mi-saignant, environ 4 minutes.
  • Transférez les steaks sur une planche à découper, laissez reposer 5 minutes, puis coupez en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur. Versez le jus restant dans la poêle sur le dessus et saupoudrez d'oignons verts.

Servir avec Riz Sushi et Asperges et Shiitake sautés au gingembre et sésame.

Avis

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Avis 10 avis

  • DonBishop | 11/08/2018

    J'ai trouvé que c'était fade et ennuyeux.

  • Carolynpdx | 21/07/2018

    En fait, je viens de faire le glaçage et j'ai grillé le steak suspendu et arrosé de glaçage. Très amusant

  • forkcook | 22/12/2017

    Coupe de viande fantastique ! Ce plat est digne de compagnie mais assez facile à intégrer dans la rotation régulière des soirs de semaine.

  • SeeBeth | 01/04/2014

    Cette recette était très bonne et facile. Le glaçage était parfait. J'ai fait la recette exactement selon les instructions, y compris en utilisant une coupe de Hanger. D'autres ont utilisé du surlonge. Cependant, pour l'étape du four de la recette, le steak a pris20 minutes pour atteindre 130 degrés même pas près de 4 minutes et après 5 minutes de repos, c'était encore rare pas moyen rare et aussi, trop spongieux/moelleux, même si la saveur était excellente., je me demandais si mon steak était beaucoup plus épais que la plupart. Cependant, comme je l'ai acheté chez un boucher haut de gamme et que le poids était bien dans la norme, je suppose que non. Je vais réessayer avec une coupe différente et peut-être sur legril.

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