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Recette

Salade de steak grillé avec vinaigrette ananas-gingembre

Scott Phillips

Portions : quatre.

Cette salade de plat principal a tout pour plaire : des légumes verts tendres, des radis croustillants, de l'ananas sucré, un steak de bœuf et une vinaigrette fraîche et brillante qui contient également un peu de chaleur. Recherchez de l'ananas frais pelé et coupé dans la section des produits de votresupermarché ; c'est un excellent gain de temps.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 5 CS de jus d'ananas
  • 1 CS de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame asiatique
  • 2 c. à thé de jus de citron vert frais
  • 1/2 cuillère à café de miel
  • 1/2 c. à thé de gingembre frais finement râpé
  • 1 petite gousse d'ail, émincée
  • Gros pincée de flocons de piment rouge broyés
  • 1/4 tasse d'ananas frais en petits dés
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée finement

Pour le steak :

  • 1 lb de bifteck de flanc
  • 1-1/2 cuillères à soupe d'huile végétale ; plus pour le gril
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade :

  • 6 oz de laitue au beurre déchirée environ 6 tasses légèrement tassées
  • 1 concombre moyen, épépiné et tranché finement
  • 3 radis, tranchés finement
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse d'oignons verts émincés parties blanches et vert clair

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 360
  • Calories de matières grasses kcal : 190
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 60
  • Sodium mg : 760
  • Glucides g: 8
  • Fibre g: 1
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Faites chauffer un gril à gaz à feu moyen-vif.

Faire la vinaigrette :

  • Dans un petit bol, fouetter le jus d'ananas, la sauce soja, l'huile d'arachide, l'huile de sésame, le jus de citron vert, le miel, le gingembre, l'ail et les flocons de piment pour mélanger. Incorporer l'ananas et la coriandre.

Cuire le steak :

  • Frottez le steak avec l'huile et assaisonnez avec 1 cuillère à café de sel et de poivre. Nettoyez et huilez les grilles du gril. Faites griller le steak, couvert, jusqu'à ce qu'il ait de belles marques de gril sur un côté, 5 à 6 minutes. Retournez et réduisezà feu moyen. Cuire à couvert jusqu'à ce que la cuisson soit à votre goût, 4 à 5 minutes supplémentaires pour une cuisson à point. Transférer sur une planche à découper et laisser reposer 5 à 10 minutes.

Assemblez la salade :

  • Dans un grand bol, mélanger la laitue, le concombre et les radis avec environ la moitié de la vinaigrette. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Répartir dans 4 grandes assiettes.
  • Trancher finement le steak en travers du grain et le draper sur les légumes verts. Arroser le reste de la vinaigrette sur le bœuf, saupoudrer d'oignons verts et servir.

Servir avec du croustillantPitas Grillées aux Graines de Sésame Noir et Sumac.

Avis

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Avis 2 avis

  • trav45 | 01/07/2009

    Vraiment apprécié cette salade. J'ai ajouté un frottement sec au steak avant de le griller, ce qui lui a donné une saveur plus intense. Je n'avais pas de radis, mais j'ai ajouté des pois mange-tout, une pincée de fromage bleu et des amandes effilées grillées.

  • utilisateur-35223 | 09/05/2009

    C'était une bonne salade pour le dîner pour une nuit chaude. Nous avons décidé que le steak serait mieux servi sur du pain comme sandwich avec la salade à côté. Le steak a également besoin de plus d'épice et nous avons utilisé un mélange d'assaisonnement pour grillades. NousJ'ai également attendri le bifteck de flanc avec un attendrisseur à viande Jaccard et le résultat est excellent. La vinaigrette pour la salade était assez bonne et légère. Je la servirais également à côté, en laissant tout le monde l'utiliser à sa guise.

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