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Recette

Soupe de Courge Jaune au Curry avec Yaourt et Groseilles

Scott Phillips

Rendement : Donne environ 5 tasses

Portions : 4

La courge jaune donne à cette soupe légèrement épicée un soupçon de douceur, que les groseilles mettent en valeur.


Ingrédients

  • 3 courges jaunes moyennes environ 1 lb, hachées grossièrement
  • 1/2 oignon blanc moyen, haché grossièrement
  • morceau de 1 pouce de gingembre frais, pelé et haché grossièrement
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 1/2 tasse de groseilles séchées
  • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 2 cuillères à café de curry en poudre
  • 3 tasses de bouillon de poulet ou de légumes à faible teneur en sel
  • sel casher
  • 1/2 tasse de yogourt grec nature entier, plus pour la garniture
  • Coriandre fraîche hachée grossièrement, pour la garniture

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 240
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 13
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg : 570
  • Glucides g: 25
  • Fibre g: 3
  • Sucre g: 17
  • Protéine g: 9

Préparation

  • Mixez la courge, l'oignon et le gingembre dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu vif. Ajoutez le mélange de courge et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit juste doré, 3 à 4 minutes. Pendant ce temps,dans un petit bol, mélanger les raisins de Corinthe avec de l'eau chaude pour couvrir et réserver pour dorer.
  • Ajouter la farine et la poudre de cari dans la casserole ; cuire, en remuant constamment, pendant 1 minute. Incorporer le bouillon et 1-1/4 c. à thé de sel, et porter à ébullition. Cuire, en fouettant de temps en temps, jusqu'à épaississement, environ2 minutes de plus.
  • Retirer du feu. Égoutter les groseilles et ajouter la moitié dans la casserole. À l'aide d'un mélangeur à immersion, réduire la soupe en purée. Incorporer le yogourt et assaisonner avec du sel au goût. Garnir chaque portion d'une cuillerée de yogourt et parsemer lele reste des groseilles sur le dessus. Garnir de coriandre.

Avis

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Avis 2 avis

  • msnickerdude | 13/06/2021

    Délicieux!! Ajouté un peu de couscous israélien pour donner un peu plus de texture.

  • Chefextraordinaire | 09/06/2016

    J'aime généralement les goûts complexes et c'est définitivement différent mais je ne le referais probablement pas.

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