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Recette

Rubans de Courgettes & Courges Jaunes avec Daikon, Origan & Basilic

Scott Phillips

Portions : huit.

Ingrédients

  • 3 petites courgettes environ 1 lb
  • 3 petites courges d'été jaunes environ 1 lb
  • 1 gros radis daikon environ 1/2 lb
  • 20 feuilles de basilic moyen, tranché très finement
  • 2 c. à thé d'origan frais haché
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • Petites feuilles de basilic pour la garniture facultatif

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 120
  • calories de graisse kcal : 100
  • Gras g: 11
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 150
  • Glucides g: 4
  • Fibre g: 1
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Taillez les extrémités des courgettes et des courges d'été jaunes. Avec un économe, coupez les courgettes dans le sens de la longueur en longues et larges lanières d'environ 1/16 de pouce d'épaisseur. Lorsque vous arrivez au centre de la courgette, là où se trouvent les graines, tournezle dessus et trancher de l'autre côté jusqu'à ce que vous arriviez à nouveau au centre. Jeter le centre. Mettre les rubans de courgettes dans un grand bol. Trancher les courges jaunes en utilisant la même technique et les ajouter aux courgettes. Éplucher et jeter les gros morceauxpelure extérieure du daikon puis râpez le daikon comme vous l'avez fait pour la courge.Ajoutez les lanières dans le bol avec la courge, ainsi que le basilic et l'origan.

    Dans un petit bol, fouetter l'huile d'olive, le jus de citron et le zeste de citron. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Mélanger les légumes avec suffisamment de vinaigrette pour les enrober légèrement vous n'aurez peut-être pas besoin de toute la vinaigrette etassaisonner au goût de sel et de poivre.Servir immédiatement, garni de petites feuilles de basilic si utilisé.

Cette salade légère est délicieuse avec des brochettes de poulet grillé, d'oignons et de poivrons rouges.

Avis

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Avis 6 avis

  • forte chaleur | 17/09/2011

    Excellente façon d'utiliser des courgettes trop grosses. Très savoureux même s'il n'y avait pas de radis Daikon à utiliser dans la salade. J'ai trouvé que l'huile et la vinaigrette au citron étaient bien équilibrées pour cette salade.

  • bohnappetitFC | 08/08/2009

    fait intéressant, j'ai préparé une salade similaire avant de lire cette version. Dans la vinaigrette, j'ai utilisé seulement 2 cuillères à café d'huile, 2 cuillères à café de Dijon, 1/2 cuillère à café de pâte d'anchois, 1 1/2 cuillère à café de miel et 1 1/2 de vinaigre de XérèsLes herbes étaient de la menthe et du basilic avec des olives Kalamata et des oignons doux. Restes très savoureux dans un sandwich à la tomate !

  • Rosie2008 | 08/07/2008

    C'est une excellente recette. Nous l'avons appréciée pour le dîner hier soir et mes invités l'ont tellement appréciée qu'ils en ont demandé une copie. Je la referai certainement.

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