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Recette

Côtelettes de Poulet avec Salade Cacciatore Farro et Aïoli aux Poivrons Rouges

Scott Phillips

Portions : 6

Dans ce riff sur le poulet cacciatore classique, des escalopes de poulet croustillantes en croûte de panko et une copieuse salade de farro sont ici équilibrées par une roquette fraîche et éclatante, tandis que l'aïoli crémeux lie le plat.

Ingrédients

Pour l'aïoli

  • 3 gros poivrons rouges
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ; plus pour les poivrons
  • 1/3 tasse de mayonnaise
  • 1 gousse d'ail moyenne, pelée
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade farro

  • sel casher
  • 12 oz 2 tasses de farro perlé
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge ; plus au besoin
  • 1 oignon rouge moyen, coupé en petits dés
  • 2 tomates mûres moyennes, hachées grossièrement
  • 2 branches de céleri moyennes, coupées en petits dés
  • 5 gousses d'ail moyennes, finement hachées
  • 1 tasse de vin blanc sec, comme le Pinot Grigio
  • 1-1/2 oz 3 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 1/2 oz de Parmigiano-Reggiano finement râpé 1/2 tasse à l'aide d'une râpe à râpe ; plus au besoin
  • 2 cuillères à soupe de feuilles d'origan frais, hachées
  • 1-1/2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • Poivre noir fraîchement moulu

Pour le poulet :

  • 5 oz. 1-1/2 tasses de farine de riz ou de fécule de maïs
  • 3 gros œufs, battus
  • 3 tasses de panko
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché
  • 1/4 oz de Parmigiano-Reggiano finement râpé 1/4 tasse à l'aide d'une râpe à râpe
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 6 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau de 6 oz, sans les tendres
  • 5 à 8 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 3 oz de roquette pour bébé environ 3 tasses légèrement tassée
  • 1/2 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 1050
  • Calories de matières grasses kcal : 490
  • Gras g: 55
  • Gras saturés g: 12
  • graisses polyinsaturées g : 13
  • graisses monoinsaturées g : 27
  • cholestérol mg : 210
  • Sodium mg: 810
  • Glucides g: 81
  • Fibre g: 10
  • Protéine g: 52

Préparation

Faire l'aïoli

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 500°F.
  • Coupez les poivrons en deux et épépinez-les et frottez-les avec de l'huile. Placez-les côté coupé vers le bas sur une plaque à pâtisserie à rebords épais et faites-les rôtir jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 20 minutes. Transférez les poivrons dans un bol et couvrez d'une pellicule de plastique pour cuire à la vapeur, 10 minutes. Retirer et jeter les peaux. Réserver 4 moitiés de poivron pour la salade de farro.
  • Hachez grossièrement les 2 moitiés de poivron restantes et mettez-les dans un mélangeur avec la mayonnaise, l'huile d'olive, l'ail et 2 cuillères à soupe d'eau. Réduire en purée jusqu'à consistance très lisse. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Transférer dans un petit bol et réserver.

Faire la salade de farro

  • Remplir une casserole de 4 pintes aux trois quarts avec de l'eau et porter à ébullition à feu vif. Incorporer 2 cuillères à soupe de sel et le farro. Cuire jusqu'à tendreté, 15 à 18 minutes. Égoutter le farro et l'étaler sur unplaque à pâtisserie à rebords. Arroser de 2 cuillères à soupe d'huile et mélanger pour l'empêcher de coller.
  • Couper les poivrons rôtis réservés en petits dés. Dans une sauteuse à bords droits de 11 pouces, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant avec une cuillère en bois, jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5minutes. Ajouter les tomates, le céleri et l'ail et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent, 5 minutes de plus. Ajouter le vin et laisser mijoter vigoureusement jusqu'à réduction de moitié, environ 12 minutes. Incorporer le farro, le beurre, le fromage, l'origan, le balsamique, et poivrons rôtis. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et plus de Parmigiano-Reggiano. Retirer du feu, couvrir et garder au chaud.

Cuire le poulet

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 200°F.
  • Mettre la farine de riz dans un bol peu profond. Battre légèrement les œufs dans un deuxième bol peu profond. Dans un troisième, mélanger le panko avec le persil, le Parmigiano-Reggiano, 2 cuillères à café de sel et 1 cuillère à café de poivre.
  • Papillon les poitrines de poulet : Coupez la partie épaisse de chaque poitrine horizontalement presque en deux pour pouvoir l'ouvrir comme un livre. À l'aide d'un maillet à viande, martelez chaque poitrine de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique jusqu'à une épaisseur uniforme. Assaisonnez le pouletavec du sel et du poivre.
  • Draguer chaque morceau de poulet dans la farine, en secouant l'excédent, puis dans l'œuf, en laissant l'excédent s'égoutter, puis dans le mélange de panko pour bien enrober. Transférer dans une assiette.
  • Chauffez 3 cuillères à soupe d'huile de canola dans une poêle épaisse de 12 pouces à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Quelques miettes déposées dans l'huile devraient grésiller immédiatement. Cuire 2 des poitrines de poulet, en les retournant une fois avec des pinces, jusqu'à ce quebrun doré et juste cuit, 8 à 10 minutes au total. Transférer dans une assiette recouverte de papier absorbant pour égoutter brièvement, puis sur une plaque à pâtisserie à rebords; garder au chaud au four. Répéter avec le poulet restant en 2 lots, en nettoyant lecasserole et ajouter plus d'huile si nécessaire.
  • Dans un bol moyen, mélanger la roquette avec le jus de citron et une pincée de sel, puis mélanger avec l'huile d'olive et assaisonner de poivre au goût.
  • Transférer les poitrines de poulet sur une planche à découper et les couper en trois. Servir avec le farro, l'aïoli et la roquette.

Avis

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Avis 9 avis

  • Krispie | 03/10/2018

    Je l'ai refait récemment. J'ai un peu oublié le poulet mais la salade Farro était merveilleuse. J'ai eu les restes pour le déjeuner quelques jours. J'envisagerais de préparer la salade Farro comme un plat de routine pour le déjeuner.

  • TrendyCat | 24/05/2016

    Nous n'avons tout simplement pas du tout été impressionnés par cette recette ! Après toutes les critiques élogieuses aussi ! Je l'ai fait exactement comme écrit - l'aïoli est insipide et la salade de farro n'a rien de spécial. Je ne referai pas celle-ci.

  • Krispie | 09/06/2015

    C'était excellent. Des saveurs merveilleuses dans chaque partie du plat qui allaient bien ensemble. Je l'ai fait pour le mari et trois petits garçons, mais je le referais pour la compagnie. Mise à jour : je l'ai refait et toute la famille A ADORÉ.Faites-le définitivement !

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