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Recette

Salade de Steak aux Prunes et Gorgonzola

Portions : 4 à 6

Cette salade de plat principal simple mais élégante comprend un steak de jupe grillé, des prunes mûres juteuses, des légumes verts frais et du gorgonzola. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ?

Ingrédients

  • 1/4 tasse plus 1 c. à thé d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à thé de sauce soja
  • 1 lb de bifteck de jupe, paré et coupé en 2 ou 3 morceaux
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 4-1/2 c. à thé de vinaigre de xérès
  • 1 c. à thé de sirop d'érable pur
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • 1 petite gousse d'ail, émincée
  • 10 oz de prunes mûres environ 3 moyennes, coupées en quartiers minces
  • 6 oz de jeunes pousses
  • 1/2 petit oignon rouge, tranché finement
  • 2 oz de Gorgonzola, émietté environ 1/2 tasse

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 280
  • Calories de matières grasses kcal: 170
  • Gras g: 19
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 1,5
  • Gras monoinsaturés g : 10
  • cholestérol mg : 60
  • Sodium mg : 360
  • Glucides g: 9
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 6
  • Protéine g: 20

Préparation

  • Chauffer une poêle à griller à feu moyen-élevé, ou préparer un feu moyen-élevé 400°F à 475°F au gaz ou au charbon de bois.
  • Mélanger 1 c. à thé d'huile et la sauce soja dans un petit plat; frotter sur le bifteck. Assaisonner le bifteck de sel et de poivre. Griller, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit à point 130 °F à 135 °F, environ 5minutes au total. Transférer sur une planche à découper.
  • Dans un grand bol, fouetter le vinaigre, le sirop d'érable, la moutarde, l'ail, 1/2 c. à thé de sel et quelques grains de poivre. Incorporer lentement le 1/4 tasse d'huile restante. Ajouter les prunes et bien mélanger. À l'aide d'une cuillère trouée, transférer les prunes dans un petit bol. Ajouter les légumes verts et l'oignon à la vinaigrette et bien mélanger. Disposer sur un plat de service. Trancher finement le steak en travers du grain. Disposer le steak et les prunes sur les verts,et garnir de fromage.

Avis

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Avis 2 avis

  • utilisateur-339982 | 24/08/2020

    J'ai fait ça et c'était délicieux. Je n'avais pas de gorgonzola, alors j'ai utilisé des copeaux de parmesan.

  • Krispie | 18/07/2018

    C'était délicieux et juste légèrement différent de la plupart des salades d'été. J'ajoute toujours de l'ail supplémentaire à tout. C'est vraiment passé dans cette vinaigrette, donc je réduirai l'ail la prochaine fois. J'ai utilisé la même vinaigrette pour une salade avec de la roquetteet nectarine pas de protien et c'était délicieux.

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