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Recette

Steak de jupe mariné cinq minutes

Scott Phillips

Portions : 4

Vous n'avez pas besoin de faire mariner un steak pendant la nuit pour obtenir une grande saveur - avec cette marinade, cinq minutes suffisent. La marinade est plus épaisse que la plupart, mais cela l'aide à s'accrocher à la viande. Servez le steak avec du nouveau écrasépommes de terre et haricots verts frais du jardin.

Ingrédients

  • 1 tasse de cassonade claire ou foncée tassée
  • 1/4 tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de sauce Worcestershire
  • 3 gousses d'ail moyennes, hachées grossièrement
  • 2 cuillères à soupe de romarin frais haché grossièrement
  • 1-1/2 lb de bifteck de jupe, paré de l'excès de gras de surface
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 320
  • Calories de matières grasses kcal: 120
  • Gras g: 14
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 0,5
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 115
  • Sodium mg : 380
  • Glucides g: 11
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 38

Préparation

  • Combinez le sucre, le vinaigre, le Worcestershire, l'ail et le romarin dans un plat allant au four ou un sac à fermeture éclair assez grand pour contenir le steak. Ajoutez le steak et retournez pour enrober. Laissez reposer à température ambiante pendant au moins 5 minutes et plusà une heure.
  • Préparez un feu élevé 500°F à 600°F de charbon de bois ou de gril à gaz. Retirez le steak de la marinade et assaisonnez généreusement les deux côtés avec du sel et du poivre. Coupez-le en plus petits morceaux pour rendre la cuisson plus facile, si vous le souhaitez.
  • Grillez, en retournant une fois, jusqu'à ce que des marques de gril se forment des deux côtés et soient cuites à votre goût, environ 3 minutes de chaque côté pour une cuisson à point 135 °F. Transférer sur une planche à découper et laisser reposer 5 minutes. Trancher contre le grainet servir.

Astuce

En regardant un steak de jupe cru, il est facile de voir les lignes de graisse dans les stries de la viande. N'essayez pas de l'enlever. La graisse ajoute de la saveur et arrose la viande car elle fond pendant la cuisson.

Avis

Notez ou commentez

Avis 7 avis

  • Stardust4300 | 06/07/2016

    Fait exactement à partir de la recette et c'était si juteux, croustillant et pas du tout sucré pour moi. Savoureux serait un euphémisme, délicieux !!

  • Krispie | 11/03/2016

    D'après d'autres critiques, j'ai coupé la cassonade dans la marinade à 1/4 tasse et c'était parfait ! Super facile, légèrement sucré avec une belle croûte, délicieux !

  • bikesncrafts | 09/03/2015

    Je donnerais 5 étoiles à cela, mais la quantité extraordinairement élevée de sucre l'empêche. J'ai supprimé entièrement le sucre de la marinade. Juste avant de griller, j'ai essuyé l'excès de marinade puis j'ai saupoudré d'environ 3/4 de sucre ordinaire la cassonade étant trop dure à saupoudrer afin de faciliter la caramélisation. C'était excellent.

  • CCoyle | 21/07/2015

    Déchets d'une bonne coupe de bœuf. J'avais le goût de verser du sucre sur un steak, ce qui est essentiellement ce que la recette demandait.

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